高效饮食营养搭配技巧.pptVIP

高效饮食营养搭配技巧：科学吃出健康与活力;第一章;6大黄金法则，打造营养1+1＞2的效果;色彩搭配，营养更全面;合理搭配的科学依据;第二章;营养早餐三要三不要;辰时吃早餐养胃气;早餐推荐搭配示例;温暖胃，开启一天活力;第三章;午餐营养搭配原则;午餐实用菜单示例;午餐搭配的科学效益;第四章;晚餐搭配要点;晚餐推荐菜单;晚餐后小运动，促进脂肪燃烧;轻松消化，安稳睡眠;第五章;营养如何影响激素健康;破坏激素平衡的饮食陷阱;生活方式助力激素平衡;第六章;减脂饮食4大关键;减脂早餐推荐;减脂晚餐搭配;科学搭配，轻松燃脂;第七章;科学饮食，健康生活，从搭配开始