宝宝辅食食谱1-3岁（营养搭配，三餐+点心）.docx

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宝宝辅食食谱13岁（营养搭配，三餐+点心）

早餐食谱

营养小米粥

材料：小米30g，胡萝卜20g，鸡蛋1个

做法：小米洗净煮成粥，胡萝卜切细丝蒸熟后拌入，打散鸡蛋液倒入粥中搅拌，煮至蛋花凝固即可

香蕉燕麦糊

材料：燕麦片20g，香蕉半根，牛奶100ml

做法：燕麦片用温水泡软，香蕉压成泥，将三者混合搅拌均匀即可

午餐食谱

蔬菜鸡肉粥

材料：大米40g，鸡胸肉30g，西兰花20g，胡萝卜15g

做法：大米煮成粥底，鸡肉切丁煮熟，蔬菜切碎蒸熟，全部混合煮5分钟

番茄鸡蛋面

材料：细面条50g，番茄1个，鸡蛋1个

做法：面条煮熟捞起，番茄去皮切丁炒成酱，鸡蛋炒散，将番茄鸡蛋酱浇在面条上

晚餐食谱

南

该用户很懒，什么也没介绍

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