压力应对培训教程PPT.pptxVIP

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2026-01-07 发布于湖北
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第一章压力认知：揭开压力的面纱;01;第1页：压力的定义与普遍性;第2页：压力的生理与心理机制;第3页：压力源的类型与识别;第4页：压力认知偏差的纠正;02;第5页：压力评估工具概览;第6页：压力自评量表详解;第7页：压力源扫描表;第8页：压力评估结果应用;03;第9页：压力应对策略矩阵;第10页：问题解决型策略详解;第11页：情绪调节型策略详解;第12页：压力管理工具箱;04;第13页：情绪调节的认知模型;第14页：情绪调节的生理机制;第15页：情绪调节的实践策略;第16页：情绪调节的团体训练;05;第17页：正念减压的科学基础;第18页：正念减压的核心要素;第19页：正念减压的实用练习;第20页：正念减压的企业应用;06;第21页：压力恢复的生理机制;第22页：压力恢复的心理学原理;第23页：压力恢复的实践策略;第24页：压力恢复的可持续体系;本教程通过科学研究和实践案例，全面介绍了压力应对的各个方面，帮助学员构建可持续的压力管理能力。希望本教程能够帮助您更好地应对职场压力，提升工作效率和生活质量。