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情绪调节技巧培训完整版.pptxVIP

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    第一章情绪调节技巧培训：引入与认知第二章认知调节：重塑情绪的底层逻辑第三章生理调节：情绪的即时控制阀第四章行为调节：情绪的“出口设计”第五章情绪调节的综合应用：场景化解决方案第六章情绪调节的升华：成为情绪导师

    01第一章情绪调节技巧培训：引入与认知

    情绪调节的重要性：一个真实案例情绪调节能力直接影响个人与组织的绩效。哈佛大学研究指出，高情绪调节能力者比低情绪调节能力者的职业满意度高出47%，且离职率低32%。情绪调节不仅是个人成长的必备技能，更是职场竞争的核心优势。在本培训中，我们将系统讲解情绪调节的理论与实操技巧，通过科学方法帮助学员建立情绪调节框架，降低生活与工作中的情绪成本

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