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科学评估:低糖饮食的”双面效应”问题识别:低糖饮食推广的三大阻碍现状分析:高糖饮食的”隐形陷阱”低糖饮食的好处与挑战实施指导:从”知道”到”做到”的关键技巧方案制定:个性化低糖饮食的”四步框架”总结提升:低糖饮食的”长期主义”效果监测:用数据与感受”校准”方案
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现状分析:高糖饮食的”隐形陷阱”02
现状分析:高糖饮食的”隐形陷阱”走在超市的货架前,随便拿起一包零食,成分表上”白砂糖”“果葡糖浆”“浓缩果汁”等字眼屡见不鲜;点一杯奶茶,店员会问”要几分糖”——从”全糖”到”微糖”的选择,早已默认了糖是饮
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