2025年考前压力应对课件.pptx

第一章考前压力的普遍性与影响第二章压力的个体差异与认知调适第三章压力的行为策略与日常管理第四章考前冲刺阶段的心理调适第五章考试过程中的实时应对策略第六章考试后的压力恢复与心态重建

01第一章考前压力的普遍性与影响

第1页考前压力的普遍现象数据引入场景描述核心问题引入：从数据看压力的普遍性分析：真实场景展现压力影响论证：科学应对是关键

第2页压力的生理与心理影响引入：压力不仅影响情绪，还对身体造成实质性伤害。根据《美国心理学会压力报告》，长期压力会导致皮质醇水平升高，引发失眠、高血压等问题。场景中，张同学因压力导致的胃溃疡和焦虑症，正是生理与心理双重影响的典型表现。论证：科学认