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第一章睡眠障碍的全球现状与趋势;01;睡眠危机：数据背后的现实;睡眠障碍的三大分类与表现;影响睡眠质量的五大环境因素;睡眠障碍的长期健康风险;02;睡眠-觉醒周期的神经调控机制;失眠的三大神经递质失衡模型;睡眠障碍的遗传与表观遗传关联;睡眠障碍与心理健康的双向作用;03;睡眠评估的四大工具体系;常见睡眠障碍的ICD-11诊断流程;睡眠障碍鉴别诊断的关键点;睡眠评估的标准化操作流程;04;药物治疗的循证医学证据;药物治疗的适应症与禁忌症;非药物治疗的核心技术体系;非药物治疗的实操案例;05;儿童青少年睡眠障碍的特殊性;睡眠障碍的三大分类与表现;影响睡眠质量的五大环境因素;睡眠障碍的长期健康风险;06;全生命周期睡眠健康促进;睡眠障碍的三大分类与表现;影响睡眠质量的五大环境因素;睡眠障碍的长期健康风险;睡眠障碍不仅是一个个人健康问题，更是一个社会问题。通过全生命周期睡眠健康促进，我们可以构建一个睡眠健康的社会环境，让每个人都能享受到高质量的睡眠。让我们从今天开始，关注睡眠健康，为自己和他人创造一个更健康的世界。
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