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七年级体育课程教案设计范文

引言

七年级是学生身心发展的关键时期，体育课程在促进学生身体健康、增强体质、培养运动兴趣和良好品德方面肩负着重要使命。本教案以七年级学生为教学对象，选取具有代表性的运动技能和体能练习内容，旨在通过科学合理的教学设计，激发学生的运动热情，帮助他们掌握基本的运动技能，形成积极健康的生活方式。

教案主体

一、课程名称：立定跳远

（一）授课年级：七年级

（二）课时：1课时（45分钟）

（三）授课教师：[此处可填写教师姓名]

二、教材分析

立定跳远是一项简单易行且对发展学生下肢力量、爆发力、身体协调性和灵敏性具有显著效果的田径项目。它不仅是《国家学生体质健康标准》的测试项目之一，也是学习其他跳跃项目的基础。本课时将重点学习立定跳远的基本技术动作，强调蹬地、摆臂、收腹、落地等环节的协调配合，为学生后续的技能提升和体能发展奠定基础。

三、学情分析

七年级学生正值青春期初期，身体发育迅速，精力充沛，好奇心强，模仿能力和参与活动的积极性较高。他们在小学阶段已接触过一些简单的跳跃游戏，对跳远有初步的感性认识，但对规范的技术动作掌握不足，力量素质尤其是下肢爆发力有待提高。部分学生可能存在怕跳不远、怕摔倒的心理。因此，教学中应注重趣味性与科学性相结合，通过分解练习、鼓励引导等方式帮助学生克服心理障碍，掌握动作要领。

四、教学目标

1.知识与技能目标：

*使学生初步掌握立定跳远的动作要领：如两脚平行开立，屈膝预摆，蹬地有力，摆臂协调，收腹举腿，落地缓冲。

*80%以上的学生能基本完成立定跳远动作，部分学生能做到动作连贯、协调，并有一定远度。

2.过程与方法目标：

*通过讲解、示范、分解练习、分组练习和游戏竞赛等多种教学方法，引导学生主动参与，积极思考，体验动作形成过程。

*培养学生观察、模仿、分析和自我评价的能力。

3.情感态度与价值观目标：

*激发学生对跳跃运动的兴趣，体验运动带来的快乐。

*培养学生勇于尝试、克服困难、团结协作的精神和竞争意识。

*强调运动安全，培养学生自我保护和关爱他人的意识。

五、教学重难点

*教学重点：蹬地有力，摆臂与蹬地协调配合，落地屈膝缓冲。

*教学难点：预摆与蹬地的衔接时机，以及落地时身体的平衡控制。

六、教学准备

1.场地：平整的塑胶田径场或操场一块。

2.器材：小体操垫若干块（或标志物如小旗子、粉笔）、录音机（或蓝牙音箱）、口哨。

3.教师准备：熟悉教案，检查场地器材安全性，准备好示范动作。

4.学生准备：穿着运动服、运动鞋，提前做好上课准备。

七、教学过程

（一）开始部分（约5分钟）

1.课堂常规（2分钟）：

*体育委员整队，报告人数。

*师生问好，检查着装和出勤情况。

*宣布本课内容、目标及要求，强调安全注意事项。

2.队列练习（3分钟）：

*进行简单的队列练习，如稍息、立正、原地转法，要求动作整齐划一，精神饱满。

*目的：集中学生注意力，培养组织纪律性。

（二）准备部分（约8分钟）

1.热身跑（3分钟）：

*教师带领学生沿操场慢跑，可穿插变向跑、高抬腿跑等，距离约____米。

*要求：轻松自然，呼吸均匀。

2.关节活动与动态拉伸（5分钟）：

*教师带领学生做针对性的热身操：

*头部运动（低头、抬头、左右侧屈、左右转头）

*肩部运动（绕环、扩胸）

*腰部运动（体转、体侧）

*膝关节运动（绕环、弓步压腿）

*踝关节运动（绕环、提踵）

*手腕踝关节绕环

*重点活动下肢各关节和腰腹肌肉，为基本部分做好生理准备。

（三）基本部分（约27分钟）

1.导入与兴趣激发（3分钟）：

*提问：“同学们，你们知道小青蛙是怎么跳的吗？谁能模仿一下？”引导学生模仿，激发兴趣。

*教师：“今天我们就要学习一项像小青蛙一样轻巧跳跃的技能——立定跳远。学会了它，你就能跳得更远、更稳！”

2.动作讲解与示范（5分钟）：

*讲解：教师清晰、简洁地讲解立定跳远的动作要领：

*预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后自然摆动，同时屈膝向下预蹲，身体重心略向前倾。

*蹬地起跳：两臂用力向前上方摆起，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳起。

*腾空：身体在空中要充分伸展，收腹举腿，尽量延长腾空时间和远度。

*落地：落地前，小腿积极前伸，脚跟先着地，随后迅速过渡到全脚掌，同时屈膝缓冲，两臂自然摆动，维持身体平衡。

*示范：教师进行完整示范和分解动作示范（正面、侧面），动作规范、舒展，给学生建立正确的动作表象。

3.分解与辅助练习（10分钟）：

*练习一：原地预摆