耳鸣耳聋的饮食调理.pptxVIP

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添加文档标题;;添加章节标题;现状分析：被忽视的”声音困境”与饮食的潜在作用;;问题识别：那些悄悄伤害耳朵的”饮食陷阱”;;;;;科学评估：定制饮食方案的”前哨战”;;;;;方案制定：为耳朵”量身定制”的营养补给计划;;;;1.控盐：每日盐摄入控制在5克以内（约1啤酒盖），减少腌制食品（如咸菜、火腿）、加工肉类（如香肠、培根）的摄入。烹饪时可用香料（葱、姜、蒜、柠檬汁）替代部分盐，增加食物风味。;?规律进餐：保持三餐定时，避免暴饮暴食或长时间饥饿（可能导致血糖波动，影响内耳血流）。建议早餐在7-9点，午餐12-13点，晚餐18-19点，两餐间隔4-5小时。;实施指导：从”知道”到”做