情绪调节策略在幸福感神经网络中的信息流传递机制与算法建模.pdfVIP

情绪调节策略在幸福感神经网络中的信息流传递机制与算法建模1

情绪调节策略在幸福感神经网络中的信息流传递机制与算法

建模

1.情绪调节策略概述

1.1定义与分类

情绪调节策略是指个体为了影响自己情绪的种类、强度和持续时间而采取的有意识

或无意识的行为、认知和情境调节方法。从神经科学的角度来看，情绪调节策略涉及大

脑多个区域的协同活动，这些区域包括前额叶皮层、杏仁核、海马体等。根据调节发生

的时间点和作用机制，情绪调节策略可以分为两大类：认知重评和情境调节。

•认知重评：通过改变个体对情绪事件的认知和评价来调节情绪。例如，将一个负

面事件重新解释为一个成长的机会，从而减轻负面情绪。研究表明，认知重评主

要激活前额叶皮层，尤其是背外侧前额叶皮层（DLPFC）和腹内侧前额叶皮层

（VMPFC），这些区域在情绪的认知加工和调节中起关键作用。

•情境调节：通过改变个体所处的环境或情境来调节情绪。例如，通过运动、听音

乐或与朋友交流来缓解压力。情境调节涉及的脑区较为广泛，包括杏仁核、海马

体和前扣带回等，这些区域在情绪的感知、记忆和反应中发挥重要作用。

1.2常见情绪调节策略

情绪调节策略在日常生活中被广泛应用，不同的策略对个体的幸福感和心理健康

有不同的影响。以下是几种常见的情绪调节策略及其效果分析：

•认知重评：这是一种积极的情绪调节策略，通过改变对情绪事件的认知来调节情

绪。例如，面对失败时，将失败视为学习和成长的机会，而不是一种打击。研究

表明，认知重评能够显著降低负面情绪的强度和持续时间，同时增加积极情绪的

体验。在神经机制上，认知重评主要通过激活前额叶皮层来抑制杏仁核的过度反

应，从而调节情绪。例如，一项功能性磁共振成像（fMRI）研究发现，当个体采

用认知重评策略时，DLPFC的活动显著增强，而杏仁核的活动则显著降低。

•情境调节：通过改变所处的环境或情境来调节情绪。例如，当感到压力时，选择

去散步、听音乐或与朋友交流。情境调节的效果因个体差异而异，但总体上能够

有效缓解负面情绪。在神经机制上，情境调节主要通过激活海马体和前扣带回等

区域来调节情绪。例如，一项研究发现，运动能够显著增加海马体的血流量，从

而改善情绪状态。

2.幸福感神经网络基础2

•情绪表达：通过表达情绪来调节情绪状态。例如，通过写日记、与他人倾诉或进

行艺术创作来表达情绪。情绪表达能够显著降低情绪的压抑感，增强情绪的自我

意识。在神经机制上，情绪表达主要通过激活前额叶皮层和杏仁核之间的连接来

调节情绪。例如，一项研究发现，情绪表达能够显著增强VMPFC和杏仁核之间

的功能连接，从而改善情绪状态。

•放松训练：通过身体放松来调节情绪。例如，通过深呼吸、渐进性肌肉放松或冥

想来缓解压力。放松训练能够显著降低身体的应激反应，增强情绪的稳定性。在

神经机制上，放松训练主要通过激活副交感神经系统来调节情绪。例如，一项研

究发现，冥想能够显著增加前额叶皮层和岛叶皮层的活动，从而改善情绪状态。

•积极心理干预：通过培养积极心理品质来调节情绪。例如，通过感恩、乐观和自

我效能感的培养来增强幸福感。积极心理干预能够显著提高个体的积极情绪体验，

降低负面情绪的强度。在神经机制上，积极心理干预主要通过激活前额叶皮层和

伏隔核等区域来调节情绪。例如，一项研究发现，感恩练习能够显著增强VMPFC

和伏隔核的活动，从而改善情绪状态。

2.幸福感神经网络基础

2.1神经网络结构

幸福感的神经网络是一个复杂的系统，涉及多个脑区的协同活动。这些脑区通过神

经纤维相互连接，形成了一个高度整合的网络。研究表明，幸福感的神经网络主要包括

以下几个部分：

•前额叶皮层：前额叶皮层是幸福感神经网络的核心区域之一，它在情绪调节、决

策和认知控制中起着关键