肥胖儿童的营养控制餐.pptxVIP

WPS,aclicktounlimitedpossibilities;;单击添加章节标题;现状分析：被“小胖墩”包围的成长危机;;问题识别：是谁“喂”胖了我们的孩子？;;;;;科学评估：给孩子的肥胖“称斤论两”;;;;;方案制定：让“控制餐”变成“成长餐”;;;;?早餐：唤醒代谢的关键：一定要吃，而且要“干稀搭配”。比如杂粮粥（小米+燕麦）+水煮蛋+拌菠菜，或者全麦三明治（夹生菜、煮鸡胸肉）+无糖酸奶。避免油条、油饼，这些“油包面”热量高，还容易让孩子上午犯困。;?加餐：防饥饿的小技巧：上午10点、下午3点可以吃点健康零食，比如一小把原味坚果、半根香蕉、10颗蓝莓，或者喝杯无糖豆浆。