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月子里注意事项护理措施

一、产后身体恢复的核心原则

产后女性的身体处于**“多系统修复”的关键阶段，核心原则可概括为“科学休养、循序渐进、个体适配”。其中，“科学休养”并非传统意义上的“绝对卧床”，而是强调“动静结合”**——既要保证充足休息促进器官复位，又需通过温和活动预防血栓、加速代谢；“循序渐进”则要求所有护理措施需根据产后时间轴逐步调整，例如产后1周以“排恶露、防感染”为重点，产后2-3周转向“补气血、强筋骨”；“个体适配”则需充分考虑产妇的体质差异（如顺产与剖宫产、贫血与健康体质），避免“一刀切”的护理方案。

（一）产后前3天：以“排”为主，预防并发症

产后72小时是身体应激反应最强