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普及科学健康知识创建国家卫生城市科普知识竞赛试卷

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

总分

评分

一、单选题(共10题)

1.以下哪种食物富含钙质，有助于骨骼健康？()

A.鸡蛋

B.鱼肉

C.蔬菜

D.水果

2.正确洗手可以预防哪些疾病？()

A.流感

B.肠胃炎

C.肺结核

D.以上都是

3.以下哪种行为不利于口腔健康？()

A.每天刷牙两次

B.常吃甜食

C.定期进行口腔检查

D.使用牙线清洁牙缝

4.预防近视，以下哪项措施最为重要？()

A.读写姿势正确

B.使用防蓝光眼镜

C.避免长时间使用电子产品

D.多参加户外活动

5.在日常生活中，如何判断食物是否变质？()

A.观察颜色变化

B.闻气味是否异常

C.检查是否有异物

D.以上都是

6.以下哪种运动方式有助于增强心肺功能？()

A.瑜伽

B.慢跑

C.举重

D.跳绳

7.预防感冒，以下哪项措施最为关键？()

A.多穿衣服

B.增强免疫力

C.避免拥挤场所

D.随时戴口罩

8.以下哪种蔬菜富含维生素A？()

A.西红柿

B.西兰花

C.红薯

D.白菜

9.正确使用化妆品可以预防哪些皮肤问题？()

A.皮肤过敏

B.痤疮

C.皮肤干燥

D.以上都是

10.以下哪种食品添加剂对人体健康可能有害？()

A.食盐

B.糖

C.阿斯巴甜

D.食用油

二、多选题(共5题)

11.以下哪些习惯有助于提高睡眠质量？()

A.晚上使用电子产品

B.睡前进行轻松活动

C.保持规律的作息时间

D.睡前喝咖啡

12.以下哪些因素可能导致肥胖？()

A.饮食过量

B.缺乏运动

C.遗传因素

D.精神压力

13.以下哪些行为有助于预防心血管疾病？()

A.戒烟限酒

B.适量运动

C.健康饮食

D.保持良好心态

14.以下哪些食物富含膳食纤维？()

A.米饭

B.蔬菜

C.水果

D.瘦肉

15.以下哪些疾病与缺乏维生素有关？()

A.视力下降

B.皮肤干燥

C.骨质疏松

D.免疫力下降

三、填空题(共5题)

16.日常生活中，预防近视的主要措施之一是保证每天户外活动时间不少于__小时。

17.世界卫生组织建议，成年人每天至少应进行__分钟的中等强度运动，或__分钟的重强度运动，以保持健康。

18.我国居民膳食指南建议，成年人每天食盐摄入量不超过__克。

19.人体所需的七大营养素包括：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水以及__。

20.健康饮食中，蔬菜和水果的摄入量应占每天总能量摄入的__左右。

四、判断题(共5题)

21.每天喝八杯水可以预防所有的疾病。()

A.正确B.错误

22.吸烟不会对健康造成影响。()

A.正确B.错误

23.晒太阳可以预防佝偻病。()

A.正确B.错误

24.运动越多越好，可以无限制地进行。()

A.正确B.错误

25.吃糖会导致糖尿病。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.什么是膳食纤维？它在人体中有什么作用？

27.如何判断自己的体重是否在健康范围内？

28.如何预防食物中毒？

29.高血压患者应该注意哪些饮食习惯？

30.为什么说心理健康同样重要？它对身体健康有哪些影响？

普及科学健康知识创建国家卫生城市科普知识竞赛试卷

一、单选题(共10题)

1.【答案】B

【解析】鱼肉是钙质的良好来源，有助于维持骨骼健康。

2.【答案】D

【解析】正确洗手可以预防多种疾病，包括流感、肠胃炎和肺结核等。

3.【答案】B

【解析】常吃甜食容易导致牙齿腐蚀，不利于口腔健康。

4.【答案】D

【解析】多参加户外活动可以有效预防近视，因为户外活动能减少眼睛对电子产品的依赖。

5.【答案】D

【解析】判断食物是否变质需要综合观察颜色、气味和是否有异物，以确保食品安全。

6.【答案】B

【解析】慢跑是一种有氧运动，能够有效增强心肺功能。

7.【答案】B

【解析】增强免疫力是预防感冒的关键，可以通过合理饮食、规律作息和适量运动来实现。

8.【答案】C

【解析】红薯富含维生素A，有助于维持视力健康。

9.【答案】D

【解析】正确使用化妆品可以预防皮肤过敏、痤疮和皮肤