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情绪调节训练培训课件.pptxVIP

情绪调节训练培训课件.pptx

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    第一章情绪调节训练：概述与重要性第二章情绪调节的基础：认知与行为模式第三章情绪调节的核心技能：正念与接纳第四章情绪调节的实践工具：呼吸与放松技术第五章情绪调节的高级策略：问题解决与社交技能第六章情绪调节的持续发展：自我管理与实践迁移

    01第一章情绪调节训练：概述与重要性

    第1页情绪调节训练的引入：现实挑战与需求在当今快节奏的社会中，情绪问题已成为影响个人和集体福祉的突出问题。全球范围内，约45%的成年人报告因情绪问题影响日常生活，这一比例在职场人士中尤为显著。某项调查显示，职场人士平均每天因压力导致的低效工作时间为1.8小时，这直接导致生产力下降和心理健康问题加剧。情绪调节能力

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