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改善情绪的饮食方法现状分析:被忽视的「情绪燃料」问题识别:哪些食物在「搅动」情绪?科学评估:你的饮食「情绪分」是多少?方案制定:构建「情绪友好型」饮食模式实施指导:从「知道」到「做到」的关键步骤效果监测:如何知道饮食调整有效果?总结提升:饮食是「情绪的土壤」,需要长期滋养
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现状分析:被忽视的「情绪燃料」02
现状分析:被忽视的「情绪燃料」走在早晚高峰的地铁里,常能看到这样的场景:有人攥着冷掉的汉堡啃两口,眉头紧蹙刷着工作群消息;有人捧着加了三份糖的奶茶,指尖无意识地敲打手机屏幕;还有人盯着外卖软件纠结半小时,最终还是点了高油高盐的麻辣香锅
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