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2026/01/02

解锁潜能与自我探索主题班会

汇报人：xxx

CONTENTS

目录

01

班会目的

02

班会流程安排

03

自我探索的途径

04

潜能的激发方法

05

班会效果评估

班会目的

01

明确自我探索意义

发掘内在兴趣与优势

爱因斯坦幼年被认为反应迟钝，通过自我探索发现对物理的热爱，最终提出相对论，印证兴趣驱动潜能释放的重要性。

规划个性化成长路径

某高校调查显示，78%参与自我探索课程的学生能更清晰设定职业目标，比未参与者早1.5年明确发展方向。

增强心理韧性与适应力

新东方创始人俞敏洪高考三次失利后，通过自我认知调整重拾信心，最终考入北大并创立教育帝国，展现自我探索的抗挫折价值。

激发个人内在潜能

认识潜能的无限可能

以爱迪生为例，他经历上千次失败仍坚持发明电灯，证明潜能需在持续尝试中被挖掘，每个人都有未被发现的能力。

掌握潜能激发的实用方法

通过每日记录3件小成就的成功日记，如学生坚持1个月后，自信心明显提升，学习效率提高20%。

突破自我设限的思维模式

某企业员工通过参加舒适区挑战活动，主动承担新项目，3个月内完成了曾认为不可能的业绩目标。

班会流程安排

02

开场介绍活动

主题导入视频播放

播放3分钟励志短片《永不放弃》，展现运动员在逆境中突破极限的场景，引发学生对潜能的思考。

破冰游戏“盲行互助”

两人一组，一人蒙眼由同伴引导穿越障碍，体验信任与潜能激发，结束后分享感受。

班主任开场致辞

结合本班学生王明从内向到主动竞选班长的事例，点明班会“探索自我，释放潜能”的主旨。

分组互动讨论

潜能优势挖掘

每组抽取“性格优势卡”（如创新、坚韧），结合自身经历分享对应案例，如“曾用创新方法解决班级活动策划难题”。

自我设限突破

开展“不可能清单”讨论，成员轮流分享1个自我设限想法，小组用“成长型思维话术”（如“尝试后或许有新可能”）共同拆解。

榜样故事启发

每组分配1个名人突破案例（如俞敏洪高考三次逆袭），讨论“若我是他，当时会如何突破困境”，提炼可迁移经验。

自我探索的途径

03

兴趣爱好发现

兴趣清单梳理法

每天花10分钟记录让自己投入的事，如阅读科幻小说、组装模型，一周后统计高频项，像学生小林通过此法发现绘画热情。

跨界体验尝试

每月参与1次陌生活动，如烘焙课、户外徒步，设计师阿杰在陶艺体验中找到黏土创作的乐趣，成为副业方向。

反馈分析法追踪

记录每次完成任务后的成就感评分，如帮同学修图获9分、组织班会获8分，大学生张明由此锁定活动策划特长。

性格特点分析

MBTI性格测试应用

通过MBTI测试，如“INFP”型人格常表现为理想主义，适合艺术类工作，班级中可组织测试并分组讨论职业倾向。

行为模式观察法

记录一周内自己面对难题时的反应，如小明遇挫折时主动请教，体现坚韧性格特点。

他人反馈收集

向老师、同学询问对自己的评价，如同学认为小红乐于助人，可帮助发现自身友善的性格优势。

过往经历回顾

高光时刻梳理

回忆曾获校园演讲比赛冠军时，反复修改讲稿、熬夜排练的场景，那次突破让你发现自己的表达潜能与抗压能力。

挫折事件复盘

想起首次组织班级活动因分工混乱失败，后来主动请教老师、制作分工表复盘，学会从错误中提炼解决问题的方法。

他人评价参考

师长反馈分析

班主任可通过学期评语指出学生的潜在优势，如你在小组合作中展现出的协调能力值得关注，帮助发现自身未察觉的特质。

同伴互评活动

开展优点轰炸游戏，让同学轮流写下彼此的闪光点，如小明总能提出创新点子，通过集体视角补充自我认知。

社会实践反馈

参与社区志愿服务后，从活动组织者处获取评价，如你在活动策划中表现出的条理性超出预期，结合实践场景深化自我了解。

潜能的激发方法

04

设定目标激励

制定SMART目标

SMART原则即具体、可衡量、可实现、相关性、时限性，如学生设定本学期数学成绩提升15分的具体目标。

目标可视化呈现

将目标写在便利贴上贴在书桌前，或制作成手账每日查看，像日本学生常用目标达成表记录进度。

建立奖励机制

完成阶段目标后给自己奖励，如读完一本书奖励一场电影，企业中常用绩效奖励旅游激励员工。

挑战舒适区域

制定微挑战计划

每周设定1个小目标，如当众发言1次或尝试新技能，像大学生小王坚持3个月后，演讲能力显著提升。

学习榜样经验

马云创业初期每天陌生拜访客户，突破社交恐惧，为阿里巴巴早期发展积累资源，展现突破舒适区的力量。

记录成长变化

用表格记录每次挑战前后的心理状态和收获，如职员小李记录跨部门协作经历，发现自身沟通潜能。

培养积极心态

学会积极自我对话

每天对镜说3句鼓励语，如“我能行”，研究显示坚持21天可提升自我效能感，增强面对挑战的信心。

记录感恩瞬