右膝骨关节病护理措施.docVIP

右膝骨关节病护理措施.doc

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右膝骨关节病护理措施

一、日常活动管理：减轻关节负荷的核心策略

右膝骨关节病患者的日常活动管理需围绕“减少关节压力、避免过度磨损”展开，通过科学规划动作模式与活动强度，延缓病情进展。

（一）姿势调整与动作规范

站立与行走

站立时保持身体重心均匀分布于双下肢，避免长时间单腿负重；行走时选择防滑、减震的软底鞋（如运动鞋），避免穿高跟鞋或硬底皮鞋。若需长时间站立，可在脚下垫软垫或定时交替单腿休息，每次休息1-2分钟。

坐姿与起身

坐姿时膝盖弯曲角度不宜超过90度，避免“盘腿坐”或“跪坐”；起身时先将身体前倾，双手支撑扶手或膝盖缓慢站起，禁止直接弯腰起身——此动作会瞬间增加膝关节压力3-5倍。

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