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第一章职场心理素质的重要性与现状第二章压力管理：从认知到行为的三维调节第三章情绪管理：从觉察到表达的精准调控第四章决策心理：在不确定性中的理性导航第五章人际互动：职场关系的心理智慧第六章复原力培养：职场心理的长期续航力
01第一章职场心理素质的重要性与现状
职场压力下的心理挑战在当今高度竞争的职场环境中，心理素质已成为决定职业成功的关键因素。根据2023年某大型咨询公司发布的员工心理健康报告，高达72%的员工每周工作超过60小时，其中58%报告有不同程度的焦虑和抑郁症状。某互联网公司程序员小张的案例尤为典型，连续三个月的过度工作最终导致他突发心梗，这一事件引发了社会对职场心理健康
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