大学生体能素质课智慧树知到答案章节测试2025年温州医科大学.docxVIP

大学生体能素质课智慧树知到答案章节测试2025年温州医科大学

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

总分

评分

一、单选题(共10题)

1.以下哪种运动不属于有氧运动？()

A.跑步

B.游泳

C.举重

D.跳绳

2.进行耐力训练时，最佳的运动心率是多少？()

A.120-150次/分钟

B.150-180次/分钟

C.180-200次/分钟

D.200-220次/分钟

3.以下哪种动作不利于发展上肢力量？()

A.俯卧撑

B.引体向上

C.卧推

D.握力器训练

4.在跑步训练中，如何正确呼吸？()

A.每跑一步吸一口气，每跑两步呼一口气

B.每跑两步吸一口气，每跑三步呼一口气

C.每跑三步吸一口气，每跑四步呼一口气

D.每跑四步吸一口气，每跑五步呼一口气

5.以下哪项不属于健康体适能的指标？()

A.心肺耐力

B.力量与肌肉耐力

C.柔韧性

D.肥胖度

6.进行肌肉拉伸运动时，每次拉伸的时间应该是多久？()

A.5-10秒

B.10-20秒

C.20-30秒

D.30-60秒

7.在进行高强度间歇训练时，通常采取哪种休息方式？()

A.完全休息

B.动态休息

C.静态休息

D.短暂休息

8.以下哪种食物富含钙质？()

A.玉米

B.番茄

C.酸奶

D.西瓜

9.在进行力量训练时，如何预防肌肉拉伤？()

A.在训练前充分热身

B.使用过重的重量

C.忽视肌肉疲劳信号

D.不穿合适的运动装备

10.以下哪种运动适合改善协调性？()

A.羽毛球

B.足球

C.游泳

D.骑自行车

二、多选题(共5题)

11.以下哪些因素会影响运动表现？()

A.心理状态

B.睡眠质量

C.饮食营养

D.运动装备

E.环境因素

12.进行有氧运动时，以下哪些是正确的呼吸方式？()

A.深呼吸

B.呼吸频率加快

C.呼吸深度增加

D.呼吸节奏与运动节奏同步

E.呼吸方式随意

13.以下哪些运动属于力量训练？()

A.俯卧撑

B.引体向上

C.卧推

D.深蹲

E.跑步

14.在制定运动计划时，应考虑以下哪些因素？()

A.运动目标

B.运动者年龄

C.运动者性别

D.运动者健康状况

E.运动时间

15.以下哪些食物富含蛋白质？()

A.鸡蛋

B.鱼肉

C.牛奶

D.豆腐

E.水果

三、填空题(共5题)

16.进行有氧运动时，心率通常应保持在最大心率的_____%以内。

17.在运动训练中，为了防止肌肉或关节损伤，通常会在运动前后进行______。

18.人体三大营养素包括______、______和______。

19.提高心肺耐力最有效的有氧运动是______。

20.肌肉的收缩形式分为______和______。

四、判断题(共5题)

21.运动后立即大量饮水对身体有益。()

A.正确B.错误

22.进行力量训练时，使用越重的重量越好。()

A.正确B.错误

23.肌肉拉伸运动可以增加肌肉力量。()

A.正确B.错误

24.运动时，肌肉酸痛是正常的生理现象。()

A.正确B.错误

25.运动前进行充分的热身可以减少运动损伤。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简述进行有氧运动对心肺功能的具体影响。

27.在制定个人运动计划时，应该遵循哪些原则？

28.为什么运动后进行拉伸运动很重要？

29.如何正确进行力量训练，以避免运动损伤？

30.请描述健康饮食对运动员的重要性。

大学生体能素质课智慧树知到答案章节测试2025年温州医科大学

一、单选题(共10题)

1.【答案】C

【解析】举重属于无氧运动，其他选项均属于有氧运动。

2.【答案】B

【解析】进行耐力训练时，最佳的运动心率应为150-180次/分钟。

3.【答案】D

【解析】握力器训练主要针对手腕和手指力量，对上肢整体力量的提升帮助较小。

4.【答案】C

【解析】在跑步训练中，正确的呼吸方法是每跑三步吸一口气，每跑四步呼一口气。

5.【答案】D

【解析】肥胖度不属于健康体适能的指标，健康体适能指标包括心肺耐力、力量与肌肉耐力、柔韧性、速度、灵敏度和平衡能力。

6.【答案】D

【解析】进