商业航天科普活动健康提示.docx

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商业航天科普活动健康提示

参与前的身体准备

着装和防护用品

饮食和水分补充

活动前不要空腹，但也不要吃得过饱。建议提前12小时适量进食，选择易消化的食物，避免油腻、辛辣等刺激性食物。活动过程中要及时补充水分，特别是在夏季或体力消耗较大的情况下，要养成定时饮水的习惯。可以准备一些清淡的零食，如水果、饼干等，在感到饥饿时适量补充。

心理状态调节

保持轻松愉快的心情参与科普活动，不要给自己太大压力。如果在活动中感到紧张或焦虑，可以深呼吸放松，或者与同伴交流缓解情绪。对于有恐高症或其他心理障碍的朋友，要提前了解活动内容，评估自己的承受能力，必要时可以寻求专业心理建议。

活动过程中的安全注意事项

在参观

该用户很懒，什么也没介绍

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