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东软慕课答案大学生健康与性健康

姓名：__________考号：__________

一、单选题(共10题)

1.什么是健康生活方式的核心？()

A.均衡饮食

B.适量运动

C.充足睡眠

D.以上都是

2.以下哪项不是性传播疾病（STD）？()

A.淋病

B.梅毒

C.风疹

D.艾滋病

3.正确的性教育应该从哪个年龄段开始？()

A.6岁

B.10岁

C.14岁

D.18岁

4.以下哪种避孕方法最安全？()

A.安全套

B.避孕药

C.避孕环

D.结扎

5.什么是健康体重指数（BMI）？()

A.身高与体重的比值

B.腰围与臀围的比值

C.腰围与身高的比值

D.胸围与臀围的比值

6.以下哪种食物富含蛋白质？()

A.米饭

B.面包

C.鸡蛋

D.蔬菜

7.吸烟对健康有哪些危害？()

A.增加心脏病风险

B.导致肺癌

C.引起呼吸道疾病

D.以上都是

8.以下哪种运动对心血管健康最有益？()

A.跑步

B.游泳

C.瑜伽

D.力量训练

9.什么是健康饮食的“金字塔”原则？()

A.谷物为主，多吃蔬菜水果和薯类，适量摄入动物性食品，限制盐油糖摄入，适量饮酒，戒烟限酒

B.适量摄入蛋白质，多吃蔬菜水果，限制盐油糖摄入，适量饮酒，戒烟限酒

C.多吃谷物，适量摄入蛋白质，多吃蔬菜水果，限制盐油糖摄入，适量饮酒，戒烟限酒

D.适量摄入蛋白质，多吃蔬菜水果，限制盐油糖摄入，适量饮酒，戒烟限酒，适当运动

10.以下哪种行为有助于提高睡眠质量？()

A.晚上使用电子设备

B.饮用含咖啡因的饮料

C.晚上进行适量运动

D.睡前饮酒

二、多选题(共5题)

11.以下哪些因素会影响个人健康？()

A.遗传因素

B.环境因素

C.心理因素

D.社会因素

E.生活习惯

12.以下哪些属于性传播疾病的预防措施？()

A.使用安全套

B.定期进行性病检查

C.保持良好的个人卫生习惯

D.避免多个性伴侣

E.接种疫苗

13.以下哪些是健康饮食的原则？()

A.适量摄入蛋白质

B.多吃蔬菜和水果

C.限制盐、油、糖的摄入

D.食物多样化

E.饮食定时定量

14.以下哪些运动对身体健康有益？()

A.有氧运动

B.力量训练

C.灵活性训练

D.伸展运动

E.休息和恢复

15.以下哪些是心理健康的标志？()

A.能够有效应对压力

B.拥有积极乐观的态度

C.具有良好的社交能力

D.保持良好的情绪管理

E.能够自我实现

三、填空题(共5题)

16.健康体重指数（BMI）的计算公式是体重（公斤）除以身高（米）的平方。

17.大学生进行性健康教育的主要目的是提高大学生的性知识水平，增强他们的性健康意识和预防性传播疾病的能力。

18.合理膳食中，蛋白质的摄入量应占总热量的10%-15%。

19.充足睡眠对于大学生的身体健康和心理健康都是非常重要的，建议每天睡眠时间为7-9小时。

20.预防性传播疾病的最有效方法是使用安全套。

四、判断题(共5题)

21.大学生在性教育方面普遍具有较高的自我保护意识。()

A.正确B.错误

22.健康饮食中，脂肪的摄入量应占总热量的20%-30%。()

A.正确B.错误

23.吸烟对心血管健康没有影响。()

A.正确B.错误

24.适量运动可以改善睡眠质量。()

A.正确B.错误

25.性传播疾病（STD）只能通过性行为传播。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简述健康饮食的五个要点。

27.如何正确选择和使用安全套以预防性传播疾病（STD）？

28.如何判断自己是否需要咨询心理健康专业人士？

29.为什么适量运动对大学生来说很重要？

30.如何建立良好的性观念和性健康行为？

东软慕课答案大学生健康与性健康

一、单选题(共10题)

1.【答案】D

【解析】健康生活方式的核心包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠以及良好的心理状态，所以选择D选项。

2.【答案】C

【解析】风疹是由风疹病毒引起的急性传染病，主要通过呼吸道传播，不属于性传播疾病。

3.【答案】B

【解析】性教育应该尽早开始，10岁左右是儿童开始对性产生好奇的年龄，是进行性教育的合适时期。

4.【答案】A

【解析】安全套是