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毕业实习日志写作规范与范文

引言

毕业实习是高等教育过程中连接理论学习与社会实践的关键环节，旨在提升学生的专业技能、职业素养及社会适应能力。实习日志作为实习过程的原始记录与反思载体，不仅是学校检验实习效果、评定实习成绩的重要依据，更是同学们梳理实习心得、总结经验教训、实现自我提升的宝贵工具。一份规范、详实、深刻的实习日志，能够清晰展现实习期间的成长轨迹与思考深度。因此，掌握实习日志的正确写作方法，对于每位实习生而言都至关重要。本文将详细阐述毕业实习日志的写作规范，并提供范文参考，以期为同学们提供切实有效的指导。

一、实习日志写作基本规范

（一）真实性原则

实习日志的核心在于“真实”。内容必须如实反映实习期间的工作内容、观察思考、所学所感，不得虚构、编造或抄袭。任何脱离实际的描述不仅失去了日志本身的意义，也不利于教师准确评估实习效果和个人的职业反思。

（二）连续性与完整性

实习日志应每日或定期（如每周）记录，确保记录的连续性，完整覆盖整个实习周期。避免出现长时间空缺后一次性补记的情况，因为即时记录更能捕捉真实的细节和鲜活的感受。

（三）规范性要求

1.格式规范：通常应包含实习日期、星期、天气（可选）、实习单位、部门、指导教师（单位及校内）、当日（或当周）工作内容、学习与收获、遇到的问题与反思、总结与计划等要素。具体格式需遵循学校或学院的统一要求。

2.语言规范：使用书面语，语言力求准确、简洁、专业。避免口语化、随意化的表达，字迹工整（手写时）或排版清晰（电子版时）。

3.内容详实：避免流水账式的简单罗列，应对工作内容、学习过程、观察到的现象进行适当展开，重点突出个人的思考与感悟。

（四）反思性要求

实习日志并非简单的工作记录，更应体现“学思结合”。每次记录都应包含对所做工作、所学知识、观察到的职场现象的分析、思考与感悟，总结成功经验，剖析失败原因，明确改进方向。这是提升实习质量、促进个人成长的关键。

二、实习日志内容构成

一篇规范的实习日志，通常应包含以下几个核心部分：

（一）基本信息栏

清晰填写实习日期、星期、天气情况（部分学校要求）、实习单位全称、所在部门、校内指导教师及单位指导教师姓名。

（二）当日/当周主要工作内容

详细记录当天或当周参与的具体工作任务、完成情况。应具体明确，例如“参与XX项目会议，负责记录会议纪要”、“协助同事整理XX客户资料，进行初步分类”、“学习操作XX软件的XX功能模块”等，避免笼统地写“上班”、“工作”。

（三）学习与收获

这是日志的核心部分之一。记录在工作中学习到的新知识、新技能、新方法，无论是专业技术层面，还是沟通协调、团队协作、时间管理等职业素养层面。例如，“通过今天的实践，我掌握了XX设备的基本操作流程”、“明白了在与客户沟通时，倾听和准确理解需求的重要性”、“学会了如何更有效地利用XX工具进行文件管理”。

（四）遇到的问题与反思

记录实习过程中遇到的困难、困惑或挑战，并深入分析原因，思考解决方法及从中得到的启示。这体现了实习的深度和个人的成长。例如，“今天在处理XX数据时，因对XX概念理解不清导致出错，后经同事指点才明白，今后需加强相关理论知识的复习，并在不确定时及时请教”、“在团队协作中，发现自己在主动沟通方面有所欠缺，后续应更积极地表达自己的想法和进度”。

（五）总结与计划（或展望）

对当日或当周的实习情况进行简要总结，并对次日或下周的实习内容、学习目标进行初步规划或提出期望。这有助于保持实习的条理性和目的性。

三、实习日志写作注意事项

（一）避免流水账

单纯记录“几点到几点做了什么”而缺乏思考和提炼的日志是不合格的。重点应放在“学到了什么”、“思考了什么”。

（二）突出重点

每天的工作可能繁杂，应选取有代表性、有学习价值或引发深刻思考的事件和内容进行详细记录，而非面面俱到。

（三）语言得体

使用专业、客观的语言，表达应准确、流畅。避免使用过于随意的网络用语或不规范的简称。

（四）及时记录

最好在当天实习结束后立即或稍后进行记录，此时记忆清晰，感受真切。拖延过久易导致细节遗忘，感悟也会变得模糊。

（五）注意保密

涉及实习单位商业秘密、技术机密或敏感信息的内容，应注意脱敏处理或不予记录，遵守单位的保密规定。

四、实习日志范文示例

实习日期：202X年X月X日星期X

天气：晴

实习单位：XX科技有限公司

实习部门：市场部

单位指导教师：李经理

校内指导教师：王老师

一、今日工作内容：

1.上午9:00-10:30，参加市场部周例会，由李经理主持。会议主要回顾了上周工作进展，并对本周重点项目——新产品上市推广方案的细化工作进行了部署。我负责会议纪要的整理，并在会后及时将电子版分发至部门各位同事。

2.10:30-12:00，在同事张姐的指导下，学习使用公