高纤维食物的营养益.pptxVIP

高纤维食物的营养益.pptx

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科学评估：你的纤维摄入达标了吗？问题识别：纤维缺失引发的”连锁反应”现状分析：被忽视的”肠道清道夫”正在流失高纤维食物的营养益实施指导：避开”纤维补充”的常见陷阱方案制定：打造”纤维友好型”饮食模式总结提升：让高纤维饮食成为终身习惯效果监测：从身体信号看调整成效

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现状分析：被忽视的”肠道清道夫”正在流失章节副标题02

走在超市的食品区，货架上摆放着雪白的精制面粉、亮晶晶的精米、酥脆的膨化食品，这些经过精细加工的食物占据了大部分空间。而角落的全麦面包、燕麦片、糙米等粗杂粮，往往被标注着”健康食

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