“双减”背景下孩子寒假规划及作息时间表.docxVIP

“双减“背景下孩子寒假规划及作息时间表

01规划好寒假的每个阶段

01

寒假和暑假不一样，暑假可以直接按照时间顺序来安排孩子的学习和生活，寒假有一个盛大的节日——春节，所以必须按照实际情况来安排。

寒假来了，孩子们心里惦记每天看什么电视、打什么游戏、约哪些小朋友……

而家长却非常担心孩子彻底放飞自我，都在心里发愁：给孩子报什么补习班呢？该报几个补习班？谁负责接送呢？

其实，假期就该是孩子适当放松、提高综合能力的时候，通过补习班再强行向孩子输入一些知识，孩子的学习效率并不会太高。

父母应该用心给孩子制定好寒假计划，让孩子度过一个有意义的寒假！

02分阶段管理寒假时间

02

寒假一个月左右的时间，可以划分为三个阶段，每个阶段的重点任务不同：

1.调整阶段时间：正式放寒假——除夕之前主要任务：孩子刚结束一学期紧张的学习和考试，身心还没有完全放松下来，刚学习的知识印象还比较深，写寒假作业效率最高。这一阶段，应该重点完成大部分的寒假作业，同时多做一些与学习有关的安排，如看书、听读英语等，有机会也可以多参加一些实践活动。

2.过年阶段时间：除夕——大年初六主要任务：春节期间，最重要当然是过年了！家长这一阶段通常放假在家，可以好好利用这段时间，带着孩子走亲访友，多了解传统文化、感受过年氛围，可以和孩子一起外出游玩，也可以帮孩子实现一些小小的心愿，让孩子释放压力、身心愉悦。

3.收心阶段时间：大年初七——开学前主要任务：开学前一段时间，重点是帮助孩子尽快收心，回归上学状态。一方面完成剩余的寒假作业，调整作息时间，调整情绪；另一方面准备新学期用品，预习新学期学习内容，为开学做好准备。

03寒假作息时间表

03

小学生作息时间表

8：00起床（穿衣、折被子、洗漱要求自理）

8：30—9：00吃早饭

9：00-

10：00写寒假作业

10：00-

-11：00自由活动（到外面活动或看电视等）

11：00-

-12：00练字或读书

12：00-

-12：30吃午饭

12：30-

-13：30休息（不休息就自由活动）

13：30-

-15：00看书或练字（过年期间有活动就参加

活动）

15：00—16：00写寒假作业（包括妈妈布置的家庭作

业）

16：00—18：00自由活动（可以跳绳等活动）18：00—18：

30吃晚饭

18：30—20：00自由活动（包括洗漱、看电视或游戏）

20：00—21：30看书

21：30睡觉

中学生时间作息表

时间

计划

时间

计划

7:20-9:20

语文1套试卷（含作文）

720-8:20

专题练习（依内容而定）

9:20-9:35

休息

8:20-10:00

数学卷子XI

9:35-9:55

梳理物理知识

10:00-10:15

休息

955-10:55

物理单元练习

10:15-10:50

生物单元练习?预习知识重温

10:55-11:10

休息

10:50-11:15

英语作X+默背

-

11:10-11:35

完成英语完形.阅读.背默背诵蔽一

11:15-11:50

背语文

11:35-11:55

14:20-15:00

背诵历史

14:20-15:20

数学单元练习

15:00-15:30

历史单元练习

15:20-15:30

休息

15:30-1545

休息

15:30-15:40

15:40-16:40

复习包结政治知识点

15:45-16:50

归纳生物、nmn侬

地理隼元练习

16:50-17:25

总结教学疑难点

16:40-17:20

17:20-17?50

历史专跑练习背诵历史知识点+英语

1725-17:50

背英语

娱松

练字/放松

19:40-20:50

预习（依内容而定）

19:40-20:10

历史专窟X1+综合知识

20:50-21:30

口侬

20:10-20:25

—整理当日疑难错迤—

21:30-21:45

练手

左表计划A,右表计划B

04寒假作业清单

04

语文

1.每天坚持为家人朗读10分钟文章或诗词等。2.参考老师提供的书单，也可以自己挑选课外书进行阅读，并作阅读记录。开学后请给父母或同学推荐一本自己喜欢的书。3.每日一拍，配以文字，记录寒假生活。4.与亲人一起观看春晚，并尝试对节目进行评价。5.用图文并茂的办法，以时间为序，编写家庭二十年编年史。每年记录一两件最值得纪念的大事。一句话，一段话均可。

数学

1.设计一份2022年台历。

2.和家人罗列年货清单，购买年货，计算开支，高年级学生可尝试把数据做成合适的统计图。

3.记录每一笔压岁钱的来源及金额，制作一个压岁钱使用方案。

4.用尺子测量房间物体的长度，并记录。

5.阅读一本你喜欢的数学读本，开学分享你的收获。

6.认识七巧板里的图形，并拼组自己喜欢的图案，把它们画在纸上，涂上