压力应对心理培训课件.pptxVIP

第一章压力认知与自我觉察;01;压力的普遍性与影响;压力的定义与分类;压力的生理机制;压力的个体差异;02;职场压力源全景分析;压力源的类型划分;压力评估工具与方法;压力阈值与应对策略;03;压力应对策略的理论与实践;问题中心应对策略;情绪中心应对策略;资源管理策略;04;组织支持对压力管理的影响;组织压力管理政策框架;组织文化塑造策略;组织支持评估与改进;05;压力应对技能训练的效果;认知重构训练技术;情绪调节训练技术;行为应对训练技术;06;压力管理的长期发展;压力管理的日常化实践;自我关怀系统建设;压力管理的未来规划;通过系统化的压力管理训练和持续的实践，每个人都可以提升压力应对能力，构建健康的工作生活状态。记住，压力管理不是一蹴而就的，而是一个需要长期投入的过程。通过本文提供的框架和方法，希望每个人都能找到适合自己的压力管理路径，实现工作与生活的平衡。