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疫情防控期间心理调适建议

随着疫情防控工作的推进，广大市民服从指挥听从安排，选择宅在家里,严防死守，对抗疫情。由于疫情信息摄入多，难免会出现过度紧张、担心、害怕、恐惧的心理，为此，县抗击新冠肺炎心理咨询专家组专家特向广大市民提出五条心理调适建议。

一、强化认知法

新中国成立以来，历经无数灾难和疫情，我们都挺过来了，坚信中国共产党能领导中国人民应对任何灾难，能领导我们打赢这场疫情阻击战。中华民族是最有凝聚力和忍耐力的民族，宅在家里，我们绝不添乱。居民们要避免绝对化要求、以偏概全、糟糕至极的不合理观念。

二、呼吸放松法

面对紧张情绪，可以通过呼吸放松法让自己身心上放松，即：用一个舒适的姿势半躺椅子