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《运动训练学》习题与答案

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

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一、单选题(共10题)

1.运动训练学中，周期训练法的基本单位是？()

A.次数

B.次数×强度

C.时间

D.重量

2.下列哪项不是影响运动训练效果的因素？()

A.运动员的生理特点

B.运动训练的环境

C.运动员的年龄

D.运动员的意志力

3.在进行运动训练时，负荷强度过大的表现是什么？()

A.运动员呼吸平稳

B.运动员心率适中

C.运动员表情痛苦，动作僵硬

D.运动员表情轻松，动作协调

4.在运动训练中，间歇训练法的特点是什么？()

A.负荷强度高，间歇时间长

B.负荷强度低，间歇时间短

C.负荷强度高，间歇时间短

D.负荷强度低，间歇时间长

5.运动训练中，运动性疲劳的产生主要原因是？()

A.能量物质的消耗

B.运动器官的损伤

C.心理因素

D.外界环境的影响

6.在制定运动训练计划时，应该遵循哪项原则？()

A.一切从简原则

B.系统性原则

C.随意性原则

D.随意性原则

7.运动训练中，恢复期的作用是什么？()

A.提高运动能力

B.预防运动损伤

C.增加肌肉力量

D.提高肌肉耐力

8.在运动训练中，负荷量的控制原则是什么？()

A.适量原则

B.过度原则

C.最小原则

D.最大原则

9.下列哪项不是运动训练的基本要素？()

A.负荷量

B.负荷强度

C.恢复时间

D.运动种类

10.在进行运动训练时，如何避免过度训练？()

A.增加训练强度

B.减少恢复时间

C.适当调整训练计划

D.增加训练次数

二、多选题(共5题)

11.运动训练中，影响运动员运动能力的因素包括哪些？()

A.生理因素

B.心理因素

C.技术因素

D.策略因素

E.环境因素

12.周期训练法包括哪些阶段？()

A.准备期

B.比赛期

C.恢复期

D.反馈期

E.评估期

13.运动训练中，负荷强度过大的表现有哪些？()

A.心率加快

B.呼吸急促

C.表情痛苦，动作僵硬

D.次数减少

E.肌肉酸痛

14.运动训练中，间歇训练法的优点有哪些？()

A.提高心肺功能

B.增强肌肉力量

C.提高运动耐力

D.促进恢复

E.减少运动损伤

15.制定运动训练计划时，应遵循哪些原则？()

A.系统性原则

B.个体化原则

C.科学性原则

D.安全性原则

E.可行性原则

三、填空题(共5题)

16.运动训练中，周期训练法的三个基本阶段分别是准备期、比赛期和______。

17.运动训练中，负荷强度是指每次训练的______。

18.运动训练中，运动员的心理状态对训练效果的影响主要体现在______和______两个方面。

19.运动训练中，间歇训练法的特点是______，间歇时间短。

20.运动训练中，制定训练计划时，应遵循的原则包括______、______和______。

四、判断题(共5题)

21.周期训练法中，准备期的主要目的是提高运动员的竞技状态。()

A.正确B.错误

22.运动训练中，负荷量越大，运动员的恢复时间就越长。()

A.正确B.错误

23.间歇训练法可以提高运动员的心肺功能和肌肉耐力。()

A.正确B.错误

24.运动训练中，运动性疲劳是运动员表现不佳的唯一原因。()

A.正确B.错误

25.制定运动训练计划时，应完全根据运动员的个体差异来设计。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简要说明周期训练法在运动训练中的应用及其重要性。

27.如何根据运动员的生理和心理特点制定个性化的运动训练计划？

28.运动训练中，如何正确处理负荷与恢复的关系？

29.在间歇训练法中，如何选择合适的间歇时间和强度？

30.运动训练中，如何通过心理训练提高运动员的竞技状态？

《运动训练学》习题与答案

一、单选题(共10题)

1.【答案】C

【解析】周期训练法的基本单位是时间，通常包括准备期、比赛期和恢复期。

2.【答案】D

【解析】运动员的意志力虽然对训练有影响，但不是影响运动训练效果的主要因素。

3.【答案】C

【解析】负荷强度过大会导致运动员表情痛苦，动作僵硬，这是过度负荷的