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2025年国家义务教育质量监测心理健康测考试练习题及解析答案

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

总分

评分

一、单选题(共10题)

1.以下哪种情绪状态对心理健康有益？()

A.恐惧

B.悲伤

C.兴奋

D.平静

2.以下哪项行为有助于提高心理承受能力？()

A.过度依赖他人

B.避免面对问题

C.积极寻求帮助

D.长时间独处

3.以下哪种沟通方式有助于建立良好的人际关系？()

A.指责对方

B.忽视对方感受

C.倾听对方意见

D.强迫对方接受自己的观点

4.以下哪种心理问题需要及时寻求专业帮助？()

A.短暂的情绪低落

B.持续的焦虑情绪

C.一时的失眠问题

D.偶尔的抑郁情绪

5.以下哪种行为有助于提高自信心？()

A.经常自我否定

B.避免挑战性任务

C.设定合理目标并努力实现

D.与他人比较

6.以下哪种情绪调节方法较为有效？()

A.抑制情绪表达

B.长时间压抑情绪

C.通过运动释放情绪

D.避免情绪波动

7.以下哪种心理状态不利于心理健康？()

A.自我接纳

B.持续的自我怀疑

C.积极乐观

D.自信满满

8.以下哪种人际关系模式有利于心理健康？()

A.过度依赖他人

B.独立自主

C.过度竞争

D.消极应对

9.以下哪种心理素质有助于应对压力？()

A.消极应对

B.过度依赖他人

C.自我调节

D.消极逃避

10.以下哪种心理状态有助于提高生活质量？()

A.持续的焦虑情绪

B.消极悲观

C.积极乐观

D.消极应对

二、多选题(共5题)

11.以下哪些因素可能影响个体的心理健康？()

A.家庭环境

B.学校教育

C.社会文化

D.个人性格

E.经济状况

12.以下哪些方法有助于改善人际关系？()

A.倾听他人意见

B.主动表达自己

C.尊重他人

D.忽视对方感受

E.互相帮助

13.以下哪些行为有助于应对压力？()

A.适当运动

B.保持良好作息

C.学会放松技巧

D.避免面对问题

E.寻求社会支持

14.以下哪些心理素质有助于心理健康？()

A.自我认知

B.自我接纳

C.积极乐观

D.自我否定

E.情绪调节能力

15.以下哪些因素有助于提高学习效率？()

A.良好的学习环境

B.合理的时间管理

C.积极的学习态度

D.过度依赖他人

E.适当的休息和娱乐

三、填空题(共5题)

16.心理健康教育的主要目的是帮助个体学会______。

17.在人际交往中，______是建立良好关系的基础。

18.面对挫折时，______是有效的应对策略。

19.良好的______习惯有助于提高睡眠质量。

20.心理健康问题包括______和______两大类。

四、判断题(共5题)

21.心理健康的人不需要面对压力。()

A.正确B.错误

22.心理问题总是与心理疾病有关。()

A.正确B.错误

23.心理健康教育主要是针对成年人。()

A.正确B.错误

24.运动对心理健康没有帮助。()

A.正确B.错误

25.寻求心理咨询是一种软弱的表现。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简述心理健康对个体发展的重要意义。

27.如何正确处理人际关系中的冲突？

28.如何帮助他人克服心理障碍？

29.如何提高自己的情绪调节能力？

30.心理健康教育与学校教育的关系是什么？

2025年国家义务教育质量监测心理健康测考试练习题及解析答案

一、单选题(共10题)

1.【答案】D

【解析】平静的情绪状态有助于个体保持心理健康，减少心理压力。

2.【答案】C

【解析】积极寻求帮助是提高心理承受能力的重要途径，有助于解决问题和缓解心理压力。

3.【答案】C

【解析】倾听对方意见能够增进相互理解和尊重，有助于建立良好的人际关系。

4.【答案】B

【解析】持续的焦虑情绪可能表明存在心理问题，需要及时寻求专业帮助。

5.【答案】C

【解析】设定合理目标并努力实现能够增强自信心，提高自我效能感。

6.【答案】C

【解析】通过运动释放情绪是一种有效的情绪调节方法，有助于缓解心理压力。

7.【答案】B

【解析】持续的自我怀疑会导致心理压力和