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职场压力中的“时间管理”技巧

引言

走进写字楼的玻璃门，键盘敲击声与电话铃声交织成日常的背景音。你或许有过这样的体验：清晨列好的待办清单被临时会议、突发需求撕得粉碎，深夜对着未完成的方案揉眉心，第二天又陷入“越忙越乱、越乱越忙”的循环。职场压力的核心，往往藏在时间的缝隙里——当任务量超出时间承载力，焦虑便如潮水般涌来。

时间管理不是简单的“把每分钟填满”，而是通过科学方法重构工作节奏，让压力从“不可控的洪水”变为“可调节的溪流”。本文将从认知误区、基础框架、进阶策略到心理调适层层展开，带你掌握一套真正能缓解职场压力的时间管理技巧。

一、认知误区：打破时间管理的常见误解

在职场中，我们常被一些“

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