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2025年最新全民健康知识竞赛试题库(附含答案)

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

总分

评分

一、单选题(共10题)

1.健康饮食中，每天应摄入多少克以上的膳食纤维？()

A.10克

B.20克

C.30克

D.40克

2.以下哪种运动方式最有利于提高心肺功能？()

A.慢跑

B.游泳

C.瑜伽

D.轻松跳绳

3.以下哪种疾病不属于传染病？()

A.感冒

B.肺炎

C.癫痫

D.肺结核

4.成年人每天应喝多少水？()

A.500毫升

B.1000毫升

C.1500毫升

D.2000毫升

5.以下哪种食品属于高盐食品？()

A.新鲜水果

B.红薯

C.酱油

D.鲜牛奶

6.以下哪种情况可能引起食物中毒？()

A.食用新鲜水果

B.食用煮熟的食物

C.食用剩饭剩菜

D.食用蔬菜

7.以下哪种行为有助于预防近视？()

A.长时间看书

B.适当户外活动

C.经常使用电子产品

D.睡眠不足

8.以下哪种维生素有助于增强免疫力？()

A.维生素A

B.维生素B1

C.维生素C

D.维生素D

9.以下哪种疾病属于职业病？()

A.流感

B.骨折

C.职业性尘肺病

D.癫痫

10.以下哪种食物有助于预防癌症？()

A.红薯

B.肉类

C.酒精

D.咖啡

二、多选题(共5题)

11.以下哪些因素会导致心血管疾病？()

A.高血压

B.高血脂

C.吸烟

D.缺乏运动

E.饮食不均衡

12.以下哪些食物富含膳食纤维？()

A.蔬菜

B.水果

C.粗粮

D.肉类

E.奶制品

13.以下哪些行为有助于预防近视？()

A.适当户外活动

B.避免长时间近距离用眼

C.保持良好的阅读姿势

D.经常使用电子产品

E.定期进行视力检查

14.以下哪些疾病属于传染病？()

A.流感

B.肺炎

C.肺结核

D.癫痫

E.艾滋病

15.以下哪些习惯有助于提高睡眠质量？()

A.晚上规律作息

B.避免晚上摄入咖啡因

C.睡前进行放松活动

D.睡眠环境保持安静、舒适

E.睡前使用电子产品

三、填空题(共5题)

16.人体所需的六大营养素包括：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。

17.成年人每天推荐的睡眠时间为7到9小时。

18.适量运动可以降低患心血管疾病的风险。

19.吸烟是导致多种癌症的主要原因之一。

20.平衡膳食是指食物种类多样，摄入量适宜，营养素比例适中。

四、判断题(共5题)

21.每天喝八杯水对健康有益。()

A.正确B.错误

22.运动后立即大量饮水对身体有益。()

A.正确B.错误

23.多吃蔬菜和水果可以预防所有类型的癌症。()

A.正确B.错误

24.吸烟者戒烟后，其肺癌风险会立即降低。()

A.正确B.错误

25.每天至少进行30分钟的中等强度运动对健康有显著益处。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简要说明什么是健康生活方式？

27.为什么建议成年人每年进行一次健康体检？

28.如何选择合适的运动方式？

29.如何正确洗手以预防疾病传播？

30.如何通过饮食改善睡眠质量？

2025年最新全民健康知识竞赛试题库(附含答案)

一、单选题(共10题)

1.【答案】C

【解析】成年人每天应摄入30克以上的膳食纤维，以帮助消化和预防便秘。

2.【答案】A

【解析】慢跑是一种有氧运动，能够有效提高心肺功能和增强耐力。

3.【答案】C

【解析】癫痫是一种神经系统疾病，不属于传染病，主要通过遗传和神经系统疾病引起。

4.【答案】B

【解析】成年人每天应摄入大约1000毫升的水，以保持身体水分平衡。

5.【答案】C

【解析】酱油是一种高盐食品，过量摄入会增加高血压等疾病的风险。

6.【答案】C

【解析】剩饭剩菜中可能含有细菌和病毒，食用后容易引起食物中毒。

7.【答案】B

【解析】适当户外活动有助于预防近视，因为户外光线能够刺激眼部分泌多巴胺，有助于眼球生长。

8.【答案】C

【解析】维生素C是一种抗氧化剂，能够增强免疫力，帮助身体抵抗感染。

9.【答案】C

【解析】职业性尘肺病是由于长期吸入粉尘导致的肺部疾病，属于职业