职场压力缓解技巧培训 (2).pptxVIP

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2026-01-10 发布于湖北
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职场压力缓解技巧培训 (2).pptx

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第一章职场压力的普遍性与危害第二章情绪调节：压力管理的第一步第三章生理调节：为大脑减负的科学方法第四章行为调节：将压力管理融入日常第五章社交调节：构建职场支持网络

01第一章职场压力的普遍性与危害

第1页职场压力的普遍性：一个不容忽视的现象全球职场压力数据全球约75%的职场人士经历过中度至重度的压力，其中中国职场压力指数连续五年位居全球前十。以某互联网公司为例，90%的员工每周工作超过60小时，平均每周收到超过200封工作邮件，压力已成为常态。不同行业压力指数对比数据显示，金融行业压力指数高达82%，远超其他行业。医疗、法律、科技行业紧随其后，均超过70%。而教育、艺术等行业的压