职场心理压力缓解技巧培训.pptxVIP

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2026-01-10 发布于湖北
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职场心理压力缓解技巧培训.pptx

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第一章职场心理压力的普遍性与危害;01;职场压力的普遍现状;压力的直接生理危害;压力的间接职业影响;压力对个人生活的深远影响;02;职场压力的主要来源分析;压力的四种典型类型;组织文化与压力的关系;压力的个体差异性;03;识别压力信号的系统方法;专业化的压力自评工具;压力日志的记录方法;压力评估的误区与注意事项;04;现场呼吸放松训练;身体扫描放松技巧;简易正念练习方法;5分钟快速减压法;05;时间管理优化技巧;边界设置与工作授权;人际支持系统的构建;应对职场冲突的方法;06;压力预防的四个维度;健康生活方式的系统建设;职业发展规划与压力管理;建立个人压力应对系统;07;高压场景案例深度分析;团队压力管理演练;压力管理工具实操练习;个性化压力管理方案设计;08;总结培训核心内容;个人行动计划制定;组织支持系统建设;持续学习与资源推荐;结束语