2025年国家义务教育质量监测心理健康测考试试题及答案解析.docxVIP

2025年国家义务教育质量监测心理健康测考试试题及答案解析

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

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一、单选题(共10题)

1.以下哪种情绪表达方式有助于改善人际关系？()

A.抑制情绪，不表达自己的感受

B.倾诉自己的不满，不考虑他人感受

C.耐心倾听他人，表达自己的观点

D.避免与他人交流，独自解决问题

2.面对挫折，以下哪种心态最有利于心理健康？()

A.消极逃避，不愿面对问题

B.过度自责，认为自己无能为力

C.保持积极乐观，寻求解决问题的方法

D.放弃努力，认为自己注定失败

3.以下哪种行为有助于提高自信心？()

A.经常自我批评，否定自己的能力

B.避免接受挑战，选择容易的任务

C.设定合理目标，努力实现它们

D.与他人比较，觉得自己不如别人

4.以下哪种沟通方式最可能导致误解？()

A.直接表达自己的观点，尊重他人意见

B.使用模糊不清的语言，避免直接冲突

C.倾听他人，及时反馈

D.开放心胸，接受不同意见

5.以下哪种情绪调节方法最健康？()

A.通过暴饮暴食或过度购物来缓解情绪

B.长时间压抑自己的情绪，不与他人分享

C.通过运动、听音乐等方式释放情绪

D.过度依赖药物来调节情绪

6.以下哪种行为可能对心理健康造成负面影响？()

A.积极参与集体活动，与他人互动

B.保持规律作息，保证充足睡眠

C.过度依赖网络，减少现实社交

D.培养兴趣爱好，丰富精神生活

7.以下哪种人际关系处理方式最有效？()

A.忽视他人的感受，坚持自己的立场

B.始终顺从他人，不表达自己的意见

C.平衡双方利益，寻求共同点

D.过度妥协，忽视自己的需求

8.以下哪种心理状态可能导致焦虑情绪？()

A.保持乐观，对未来充满期待

B.充满自信，相信自己能够应对挑战

C.担心过度，对小事过度担忧

D.保持平静，专注于当下

9.以下哪种方法可以帮助改善睡眠质量？()

A.晚上使用电子设备，如手机、电脑

B.晚餐吃得过饱，影响消化

C.晚上适当运动，促进身体放松

D.睡前喝咖啡，提神醒脑

二、多选题(共5题)

10.心理健康教育中，以下哪些方法有助于学生提高自我认知能力？()

A.开展自我反思活动

B.组织团体讨论

C.鼓励学生阅读心理健康相关书籍

D.定期进行心理健康测评

11.在应对学习压力时，以下哪些策略是有效的？()

A.合理安排学习时间，避免临时突击

B.保持积极的心态，相信自己能够克服困难

C.与同学老师积极沟通，寻求帮助

D.过度依赖药物治疗，缓解压力

12.以下哪些因素可能对学生的心理健康产生负面影响？()

A.家庭关系紧张

B.学校环境不和谐

C.社交圈子狭窄

D.个人性格内向

13.以下哪些行为有助于建立和谐的人际关系？()

A.尊重他人，倾听他人意见

B.主动承担责任，不推卸责任

C.坦诚相待，但要注意保护隐私

D.过度依赖他人，放弃自我

14.以下哪些方法可以帮助学生提高情绪调节能力？()

A.学习放松技巧，如深呼吸、冥想等

B.培养兴趣爱好，转移注意力

C.与他人分享感受，寻求支持

D.抑制情绪，不表达自己的感受

三、填空题(共5题)

15.心理健康教育中，教师应该引导学生认识到的情绪类型包括：积极情绪和消极情绪。

16.在应对学习压力时，有效的时间管理技巧包括：制定合理的学习计划，合理安排学习和休息时间。

17.建立和谐的人际关系需要具备的沟通技巧包括：倾听他人意见，尊重他人，表达自己的观点时注意语气和方式。

18.提高自我认知的方法之一是通过：自我反思，思考自己的行为、情绪和价值观。

19.心理健康教育中，培养良好的生活习惯包括：保持规律的作息时间，合理膳食，适度运动。

四、判断题(共5题)

20.心理健康教育的主要目的是消除所有负面情绪。()

A.正确B.错误

21.面对挫折时，保持积极乐观的心态对心理健康没有帮助。()

A.正确B.错误

22.在人际交往中，尊重他人是建立和谐关系的唯一途径。()

A.正确B.错误

23.进行心理健康测评可以完全准确地了解一个人的心理状态。()

A.正确B.错误

24.心理健康教育应该只在学校进行，不需要家庭和社会的参与。()

A.正确