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中医基础理论与养生1

养生2

养生之道A随其自然：体现“天人合一”的思想，即不违背自然规律，又重视人与社会的统一于协调。C动静结合：主张“生命在于运动”，“动则生阳”，“动中去静”。B形神兼养：既要重视形体养护，更要注重精神心理方面的调摄。D审因施养：强调因人、因时、因地之不同用不同的养生方法。3

中国传统养生整体观念健康：身体的健壮，心灵的康宁养生：提高生命力、养护生命环境哪里丢，哪里找！该干么，就干么！4

五行学说5

五行学说基本概念

五行学说：认为物质世界是由木、火、土、金、水五种基本要素组成，五种要素之间相生、相克、相互制约，维护和推动客观世界的生存和发展。世界万物的运动变化规律都可用五行的生克规律来解释。这一学说运用于中医学，成为中医学的又一理论基础。6

家庭五行定位

做家长的人（火位），常向妻子儿女讲祖先的德行，老人（土位）的好处，是为火生土。做祖父母的，不要管事，愿意做点就做点，不愿动就领孙子孙女（金位）玩耍，讲故事，教导他们尽孝，告诉他们父母的高处，是土生金。小孩们玩的高兴，做父母的心里愉快，这是金生水。主妇精神愉快，便尽心料理家务，注意做活的人（木位）的吃喝一切，是水去生木。做活的人得到安慰，更加尽心工作，不用家长操心，这是木生火。家里一团和气，家自然就安宁了。7

五行的生克乘侮

1、五行相生概念:五行的某一行对另一行的具有助长、滋生、促进作用。规律:木→火→土→金→水→木依次相生，循环往复。母子关系:生我者为母，我生者为子。8

五行的生克乘侮

2、五行相克概念：五行的某一行对另一行具有抑制、制约、削弱作用。规律：木→土→水→火→金→木依次相克，循环往复。所胜、所不胜关系：克我者为“所不胜”，我克者为“所胜”。9

五行的生克乘侮

3、五行制化概念:五行之间相生、相克产生的调节作用，以维持五行之间的协调与平衡。途径：五行中的任何一行均有“生我”、“我生”、“克我”、“我克”四种关系。相生相克不可分割，只有生中有克、克中有生，相反相成，才能维持事物的运行不息和相对平衡。10

五行的生克乘侮

4、五行相乘概念：五行中的某一行对另一行的过度克制。规律：与相克次序一致。原因：克制一行过亢，或被克一行过衰。相乘原因：一、五行中某一行本身虚衰,如土虚木乘；二、五行中某一行过度亢盛，如木旺乘土。11

五行的生克乘侮

5、五行相侮概念：五行中的某一行对另一行的反向克制；是事物间关系失却了正常协调的另一种表现。规律：相克次序的反向。原因：克制一行过衰或被克一行过亢。举例：木亢侮金金虚木侮12

总结

相克与相乘次序相同，但相克是正常情况下的克制关系，在人体为生理现象；相乘是异常情况下的过度克制，在人体则为病理现象。相乘和相侮均为异常相克，相乘是按相克次序克制，而相侮则是按相克次序的反向克制。而且对于某一行（太过或不及）来说，相乘或相侮可以同时出现。如：木过强（太过），则木亢乘土、木亢侮金木过虚（不及），则木虚金乘、木虚土侮13

《素问·金匮真言论篇第四》五行木火土金水人体五脏肝心脾肺肾其病惊骇五脏舌本背溪其味酸苦甘辛咸其类草木火土金水其畜鸡羊牛马彘其谷麦黍sh?稷ji稻豆其应四时在上岁星荧惑星镇星太白星辰星其音角徵宫商羽其数八七五九六其臭臊焦香腥腐14

《素问·阴阳应象大论篇第五》五行木火土金水人体五脏肝心脾肺肾在天风热湿燥寒在地木火土金水在体筋脉肉皮毛骨在声呼笑歌哭呻在变动握忧？哕咳栗在窍目舌口鼻耳在味酸苦甘辛咸在志怒喜思忧恐15

ALOREMIPSUM木系统16

对应脏腑：肝、胆主要功能：主疏泄、主筋、主藏血、为血海、五行之首主要表现：血液，眼睛、爪