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情绪管理与压力释放课程.pptxVIP

情绪管理与压力释放课程.pptx

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    情绪管理与压力释放的重要性：从高压工作族的困境出发情绪识别与自我觉察：从被误解的愤怒开始认知重构：从被批评时的自动反应转向理性思维情绪调节技术：从瞬间失控到冷静应对的10秒训练压力管理策略：从被动承受到主动应对的系统升级情绪领导力：从管理自己到影响他人的升级转型

    01情绪管理与压力释放的重要性：从高压工作族的困境出发

    情绪失控的日常场景案例引入：某互联网公司项目经理小林数据展示：2023年《职场心理健康报告》场景描绘：客户会议中突然头痛发作、团队会议上因同事建议而直接离席、深夜加班后对着电脑屏幕发呆长达1小时连续3个月996工作制，最终因项目延期被客户投诉后情绪崩溃显示，68.7%的白领每周至

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