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大学生趣味健康题库及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.下列哪种食物富含维生素C？（）

A.苹果B.香蕉C.橙子D.梨

2.人体最主要的供能物质是（）

A.蛋白质B.脂肪C.碳水化合物D.维生素

3.正常成年人的心率范围是（）

A.60-100次/分钟B.50-90次/分钟C.70-110次/分钟D.80-120次/分钟

4.以下哪种运动属于有氧运动？（）

A.短跑B.举重C.游泳D.俯卧撑

5.每天最佳的睡眠时间是（）

A.5-6小时B.6-7小时C.7-8小时D.8-9小时

6.下列哪种疾病属于传染病？（）

A.高血压B.糖尿病C.流感D.癌症

7.人体骨骼共有（）块。

A.206B.208C.210D.212

8.以下哪种饮料对牙齿健康有益？（）

A.可乐B.咖啡C.茶D.果汁饮料

9.心理健康的标准不包括（）

A.智力正常B.情绪稳定C.人际关系良好D.身材高大

10.以下哪种行为有助于预防近视？（）

A.长时间玩手机B.在光线昏暗处看书C.定期做眼保健操D.躺着看书

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.以下属于健康生活方式的有（）

A.合理饮食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡

2.富含蛋白质的食物有（）

A.鸡蛋B.牛奶C.鱼肉D.大豆

3.运动对身体的好处包括（）

A.增强体质B.提高免疫力C.改善睡眠D.缓解压力

4.常见的呼吸道传染病有（）

A.流感B.肺结核C.麻疹D.水痘

5.以下哪些是良好的饮食习惯？（）

A.定时定量进餐B.少吃油腻食物C.多吃蔬菜水果D.不吃早餐

6.保护眼睛的方法有（）

A.避免长时间用眼B.保持正确的读写姿势C.多吃护眼食物D.定期检查视力

7.心理健康的维护方法包括（）

A.学会自我调节B.保持积极心态C.建立良好人际关系D.寻求专业帮助

8.以下属于不良生活习惯的是（）

A.熬夜B.暴饮暴食C.缺乏运动D.经常锻炼

9.预防心血管疾病的措施有（）

A.控制血压B.降低血脂C.戒烟限酒D.适量运动

10.关于合理用药，正确的是（）

A.遵医嘱服药B.不滥用药物C.了解药物副作用D.自行增减药量

三、判断题（每题2分，共10题）

1.感冒了不用吃药，扛一扛就会好。（）

2.运动后马上大量饮水对身体无害。（）

3.多吃甜食可以补充能量，有益健康。（）

4.晚上熬夜学习，白天补觉就可以。（）

5.心理健康与身体健康没有关系。（）

6.刷牙时间越长越能保持口腔清洁。（）

7.只要身体没有疾病就是健康的。（）

8.为了减肥可以过度节食。（）

9.经常参加体育锻炼能提高身体的柔韧性。（）

10.吸烟只会对吸烟者本人健康有害。（）

四、简答题（每题5分，共4题）

1.简述合理饮食的要点。

2.怎样预防肥胖？

3.说说保持良好睡眠的方法。

4.心理健康的重要性是什么？

五、讨论题（每题5分，共4题）

1.如何在校园中推广健康生活方式？

2.对于大学生来说，如何平衡学习和运动的时间？

3.谈谈如何预防网络成瘾对健康的影响？

4.怎样提高大学生的心理健康意识？

答案及解析

一、单项选择题

1.答案：C

-解析：橙子富含维生素C，苹果富含多种维生素和纤维素等，香蕉富含钾等矿物质，梨也含有多种维生素等营养成分，但相对而言橙子维生素C含量更丰富。

2.答案：C

-解析：碳水化合物是人体最主要的供能物质，在体内经消化吸收后可迅速提供能量。蛋白质主要用于身体的生长、修复和维持正常生理功能等；脂肪是重要的储能物质；维生素主要起调节生理功能作用，一般不提供能量。

3.答案：A

-解析：正常成年人安静时的心率范围一般在60-100次/分钟。心率会因年龄、性别、运动、情绪等因素而有所变化。

4.答案：C

-解析：游泳时全身大部分肌肉参与运动，持续时间较长，氧气供应充足，属于有氧运动。短跑、举重、俯卧撑属于无氧运动，主要依靠肌肉的无氧代谢提供能量，持续时