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2025年小学体育体能测试专项训练(含答案)

姓名：__________考号：__________

一、单选题(共10题)

1.在50米跑测试中，正确的起跑姿势是？()

A.自然站立

B.双手叉腰

C.双脚并拢，蹲下，身体前倾

D.双脚分开，蹲下，身体后仰

2.立定跳远时，起跳前应该做哪些准备动作？()

A.做深蹲动作

B.摆动双臂

C.以上都是

D.以上都不是

3.800米跑测试中，应该采取什么样的呼吸节奏？()

A.每跑两步呼吸一次

B.每跑三步呼吸一次

C.每跑四步呼吸一次

D.每跑五步呼吸一次

4.跳绳时，正确的握绳方式是什么？()

A.双手握住绳子的两端

B.一手握住绳子中间，另一手握住一端

C.双手握住绳子中间

D.双手握住绳子两端，用力拉紧

5.1000米跑测试中，如何调整呼吸以保持体力？()

A.呼吸频率越快越好

B.呼吸频率越慢越好

C.保持均匀的呼吸频率

D.呼吸频率随个人感受调整

6.实心球投掷时，投掷臂的正确摆动方向是？()

A.向前摆动

B.向后摆动

C.向左摆动

D.向右摆动

7.进行仰卧起坐时，以下哪种做法是错误的？()

A.双脚并拢，脚跟贴地

B.双手抱头，肘部向两侧伸展

C.吸气时起身，呼气时躺下

D.躯干尽量保持直线

8.在800米跑测试中，如何保持稳定的速度？()

A.始终保持最高速度

B.前半程快，后半程慢

C.前半程慢，后半程快

D.保持匀速

9.跳远时，起跳腿应该怎样用力？()

A.直接用力跳起

B.先用力蹬地，再向上跳起

C.先向上跳起，再用力蹬地

D.腿部不用力，直接向前跑

10.进行长跑时，正确的跑步姿势应该是什么？()

A.脚尖着地，快速跑步

B.脚跟先着地，然后过渡到脚尖

C.脚跟先着地，然后过渡到脚掌，最后到脚尖

D.全脚掌着地，快速跑步

二、多选题(共5题)

11.以下哪些动作属于小学体育体能测试中的基本动作？（）()

A.立定跳远

B.800米跑

C.仰卧起坐

D.跳绳

E.投掷实心球

F.跳高

12.在进行50米跑测试时，以下哪些因素会影响测试成绩？（）()

A.起跑反应速度

B.跑步姿势正确性

C.心理素质

D.空气温度

E.测试者的体重

13.以下哪些方法可以帮助提高跳绳的效率？（）()

A.选择合适的跳绳长度

B.掌握正确的跳绳姿势

C.保持均匀的跳绳节奏

D.跳绳前做热身运动

E.跳绳后做拉伸运动

14.在进行立定跳远时，以下哪些动作是正确的？（）()

A.起跳前做深蹲动作

B.起跳时用力蹬地

C.起跳后迅速摆动双臂

D.起跳时身体前倾

E.起跳后保持身体平衡

15.以下哪些因素会影响800米跑测试的成绩？（）()

A.身体素质

B.心理素质

C.空气温度

D.地面硬度

E.测试者的体重

三、填空题(共5题)

16.在小学体育体能测试中，立定跳远的测试目的是评估学生的哪些能力？

17.在进行800米跑测试时，正确的呼吸方法是每跑______步呼吸一次。

18.跳绳测试中，跳绳的长度通常应与学生的______相适应。

19.仰卧起坐测试中，起坐时双脚的位置应放在______上，以保持平衡。

20.实心球投掷测试中，投掷前应该做______，以准备投掷动作。

四、判断题(共5题)

21.在50米跑测试中，起跑时可以采用蹲踞式起跑。()

A.正确B.错误

22.进行立定跳远时，起跳腿的摆动幅度越大，跳远成绩越好。()

A.正确B.错误

23.800米跑测试中，全程保持匀速跑是最理想的跑步方式。()

A.正确B.错误

24.跳绳测试中，跳绳的节奏越快，测试成绩越好。()

A.正确B.错误

25.实心球投掷测试中，投掷时身体应该尽量后仰，以增加投掷力量。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.在50米跑测试中，应该如何进行起跑？

27.在进行立定跳远时，如何正确进行落地动作？

28.如何通过饮食和训练来提高800米跑的耐力？

29.跳绳时，如何调整绳子长度以适应不同身高的小学生？

30.实心球投掷测试中，如何提高投掷的准确性和力量？

2025年小学体育体能测试专项训练(含答案)

一、单选题(共10题)