出汗异常：中医视角下健康警示与调理方法.pdfVIP

出汗异常多因气虚有的人不管天气冷热都出汗，有的人出汗的时间、部位很奇

怪，如夜里出汗或手脚心出汗，但很多人并不把出汗当回事。其实，这已经是中医一个很重

要的疾病指征了。中医问诊有一个《十问歌》，其中一句是“一问寒热二问汗”，即第一问你

冷不冷、热不热，第二就是问汗，可见出汗的重要性。出汗异常在中医上被统称为汗症，

从时间上分3种：白天醒着时比正常人都容易出汗，称为自汗；醒来异常出汗，

称为汗；睡着以后出汗，偷偷地像小偷一样，称为盗汗。从部位上也能分3种：头

出汗、手脚出汗、半身出汗。异常出汗的主要有两类，即气虚自汗和盗汗。如果

白天自汗，晚上盗汗，那可能是气阴两虚。另外，气血两虚、两虚也可能导致异常出汗。

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夏天暑气重，暑伤气阴，也容易导致多汗，但很多人不重视，觉得夏天热就该出汗。有

不少中老年人夏天过度，回来就中风，中医认为是出汗太多，导致消耗大，气阴两虚。

一年四季中，最耗人的就是夏天。人之所以天天喝汤，就是因为四季如夏，基本上没有

特别冷的季节，四季都在消耗，不喝汤可能撑不下来。夏天，北方的饭馆经常酸梅汤，

里面有乌梅，它有两个作用，一是止汗，二是养阴，其解暑清热作用要好于绿豆汤。加上乌

梅养阴，出汗多了就，所以酸梅汤是一个最佳选择。有条件的还可加点五味子、黄精，

能补肾补阴。建议人们从农历五月份开始吃五味子，就是怕夏天汗太多，耗散太重。

几类人最易多汗更年期的女性、产后女性、化疗和长期卧床的容易出汗。

其中，更年期的女性常见的病症就是燥热，一阵一阵地感觉身上热，并且出汗，这与雌激素

分泌异常有关。还有一种多汗是药源性的，不管是中药还是西药都可能导致，严重的被中医

称为“漏汗”。儿童多汗也非常多见。不少学龄儿童玩十几分钟就满头大汗，很容易感

冒。从中医角度讲，就一个字——“多”。首先是吃得多，并且摄入的高热量食物和热

性食物多；其次是穿得多，睡觉时盖得多，家长抱得多；最后是哭得多、闹得多，也就是代

谢过剩。归根结底就是内热，中医有句话叫“若要小儿安，三分饥与寒”。出汗异常的

调理方法调理汗多，推荐3个实用的小。第一个是最常见的桑叶，用于自汗、盗汗

都可以，是清晨摘的新鲜桑叶，摘下后马上放到瓦上焙干、碾碎，每天早晨喝粥的时候

吃上6~10克，快的三天便可见效。桑叶也可以打碎放到粥里喝、水煮或者煎汤直接喝创业

网知知谷第二个是地骨皮，就是枸杞子植物根的皮，可以清

虚热，缓解盗汗效果好，但不能直接吃，可以熬水喝。第三个是仙鹤草，本身是用于止

血的，但现在发现有很多其他作用，如止汗、止咳。取仙鹤草30克，熬水以后代茶饮。除

此之外，还可以有针对性地服用一些中药来改善异常出汗症状。气血不均衡引起的半身出汗

可以用小柴胡和桂枝汤一起煎熬成柴贵汤，可疏肝解郁，调和营卫。治疗更年期汗多，可服

用当归六黄汤，即生地黄、熟地黄、黄芩、黄柏、黄连、黄芪一起用水煎服，可清热、补气、

养血、舒肝。患者化疗后伤气阴，容易出汗，可用生脉饮加牡蛎散。生脉饮成分是人参、

麦冬、五味子，用于气阴两虚，其中人参是补气的，麦冬、五味子是补阴的；牡蛎散中有浮

小麦、麻黄根，主要用于止汗。许多非药物疗法也可以有效治疗汗多。比如很小的孩子

出汗可以用灸法，灸神阙(肚脐眼)、涌泉穴(脚心)两个穴位。此外，可将龙骨、牡蛎弄碎，

碾成粉，再用布包上，涂在出汗较多的部位。临还会将等比例的五味子、五倍子磨成粉，

用浓度为70%的调成糊状，抹在肚脐上或耳后，用保鲜膜或塑料袋包裹，然后用胶布固

定，24小时换一次。总之，汗一般都是虚性的，或者虚实夹杂。所以，通过固涩，比

如吃酸性的东西来固涩止汗，可能对容易出汗的人有帮助。总不出汗也不行出汗过

多对身体不利，而有些出汗却能帮助恢复健康。例如很多人感冒发烧了，都要抱着被子

捂汗。医圣张仲景在《伤寒论》中记载，“温服令一时许，遍身微似有汗者宜佳”，说的就

是不断地往外出汗，出透了，烧就退下来了。需要提醒的是，捂汗的时候别忘了多补充

水分，可以适当喝点温水、米粥等。天气热的时候，还需要通过出汗散热来调节体

温。但是如果因汗腺有问题等，造成不出汗或出汗少，有的甚至