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华西心理健康测试题及答案

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

总分

评分

一、单选题(共10题)

1.当你感到紧张或焦虑时，你会怎么做？()

A.尝试深呼吸并放松

B.食用大量甜食或咖啡因

C.忽略它并希望它消失

D.寻找朋友或家人倾诉

2.你通常在什么情况下感到最快乐？()

A.与朋友聚会时

B.工作顺利时

C.独自一人时

D.在户外活动时

3.当你遇到困难时，你通常会如何应对？()

A.与他人讨论并寻求建议

B.尝试自己解决问题

C.放弃并认为问题无法解决

D.寻找新的逃避方式

4.你如何评价自己的睡眠质量？()

A.非常好，每晚都能睡得很好

B.还可以，但偶尔会有失眠问题

C.差，经常感到疲倦和睡不好

D.不在乎，没有意识到睡眠质量的重要性

5.你是否经常感到悲伤或忧郁？()

A.很少，几乎不会

B.有时会有，但很快会好转

C.经常感到，有时持续很长时间

D.总是感到，无法摆脱

6.你通常如何处理压力？()

A.通过运动或锻炼释放压力

B.通过吃零食或购物来放松

C.避免压力源，不做任何事

D.靠喝酒或药物来放松

7.你认为自己的人际关系如何？()

A.非常好，有很多亲密的朋友

B.一般，有一些朋友但不算多

C.差，很少与人交往

D.不在乎，没有朋友也无所谓

8.你是否经常感到自我怀疑或缺乏自信？()

A.很少，我对自己的能力很有信心

B.有时会有，但很快会克服

C.经常感到，有时影响我的日常生活

D.总是感到，觉得自己一无是处

9.你是否经常感到焦虑或不安？()

A.很少，我通常很放松

B.有时会有，但很快会好转

C.经常感到，有时影响我的日常生活

D.总是感到，无法控制

二、多选题(共5题)

10.以下哪些行为有助于改善心理健康？()

A.定期进行体育锻炼

B.保持良好的饮食习惯

C.充足的睡眠

D.学会放松技巧

E.参与社交活动

11.以下哪些症状可能是心理健康问题的早期信号？()

A.情绪波动大

B.难以集中注意力

C.对日常活动失去兴趣

D.频繁出现身体疼痛

E.睡眠问题

12.以下哪些情况可能增加心理健康问题的风险？()

A.长期处于压力之下

B.患有慢性疾病

C.经历过创伤性事件

D.遗传因素

E.不良的生活习惯

13.以下哪些方法可以帮助提高心理韧性？()

A.正念冥想

B.积极寻找解决问题的方法

C.建立支持性的社交网络

D.学会自我同情

E.保持乐观态度

14.以下哪些行为可能对心理健康产生负面影响？()

A.过度饮酒

B.长时间使用电子设备

C.不良的饮食习惯

D.缺乏运动

E.长期睡眠不足

三、填空题(共5题)

15.心理健康问题常常会导致哪些身体症状？

16.以下哪种情绪调节策略有助于缓解压力？

17.在人际交往中，保持开放和诚实的沟通有助于建立什么样的关系？

18.心理健康维护中，良好的作息时间应该包括哪些方面？

19.面对挫折和失败时，哪种心态有助于保持心理健康？

四、判断题(共5题)

20.心理健康问题只影响成年人的情绪和情感。()

A.正确B.错误

21.压力是导致心理健康问题的唯一原因。()

A.正确B.错误

22.寻求心理健康帮助意味着有心理疾病。()

A.正确B.错误

23.心理健康问题可以通过自我调节完全克服。()

A.正确B.错误

24.心理健康教育和意识提高可以预防心理健康问题的发生。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

25.如何通过饮食改善心理健康？

26.什么是正念冥想，它对心理健康有什么作用？

27.长期处于高压环境下的工作会对心理健康产生哪些影响？

28.如何建立良好的睡眠习惯以促进心理健康？

29.心理健康问题在儿童和青少年中普遍吗？

华西心理健康测试题及答案

一、单选题(共10题)

1.【答案】A

【解析】深呼吸可以帮助放松身体，缓解紧张和焦虑情绪。

2.【答案】D

【解析】户外活动能够让人接触自然，增加幸福感。

3.【答案】A

【解析】与他人讨论可以帮助你获得不同的视角和建议，更有可能解决问题。

4.【答案】B

【解析】良好的睡眠对心理健康至关重要，偶尔的失眠是正常的，但长期