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第一章职场心理压力的识别与认知第二章工作压力的量化评估与诊断第三章正念减压技术的科学应用第四章压力应对策略的系统构建第五章认知行为调适技术第六章组织压力管理体系的构建1
01第一章职场心理压力的识别与认知
第1页职场压力的普遍性与紧迫性压力数据的量化呈现78.6%职场人士存在不同程度心理压力关键压力群体分析35-45岁中层管理人员压力指数最高（9.2/10）经济成本影响某互联网公司年损失1.2亿元压力症状案例投行分析师小张因连续加班导致焦虑发作数据可视化建议不同行业压力指数对比动态图表3
第2页压力的多维构成要素压力源分类矩阵工作负荷/人际关系/职业发展/组织环境量化分析工作
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