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企业即兴戏剧团队建设手册

前言

欢迎使用本手册！即兴戏剧（Improv）不仅仅是一种表演形式，更是一种强大的团队建设工具。它通过“是的，而且”（Yes,And）的核心原则，帮助团队成员提升沟通、协作、创新与应变能力。本手册旨在为企业团队提供一套完整、可行的即兴戏剧活动指南，帮助您的团队在轻松愉快的氛围中打破隔阂、建立信任、释放潜能。

目录

\h即兴戏剧的核心原则与团队价值

\h活动准备与安全准则

\h即兴戏剧热身游戏

\h核心即兴练习

\h专题工作坊设计

\h引导与复盘技巧

\h常见问题与解决方案

一、即兴戏剧的核心原则与团队价值

1.1核心原则

“是的，而且…”(Yes,And…):这是即兴戏剧的基石。它要求我们全盘接受伙伴提出的想法（“是的”），并在此基础上添加新的信息（“而且”）。在工作中，这代表着对他人观点的尊重与共建，能有效避免思维固化与互相否定。

专注倾听(ActiveListening):即兴演员必须全身心投入当下，倾听伙伴的每一句话和每一个动作。这能训练团队成员在高压环境下准确捕捉信息的能力。

拥抱错误(EmbraceMistakes):在即兴中，“错误”被视为一份“礼物”，是创造新机会的起点。这有助于营造一个不怕犯错、敢于试错的团队文化。

支持你的伙伴(SupportYourPartner):目标是让整个团队（场景）看起来很棒，而不是突出个人。这直接培养了团队的协作精神和集体荣誉感。

1.2对团队的价值

提升沟通效率:打破部门墙，让信息流动更顺畅。

激发创新能力:在无预设剧本的环境中，逼出团队的急智与新点子。

增强信任与心理安全感:通过共同完成“脆弱”的表演，建立深厚的革命友谊。

提高适应与应变能力:模拟市场变化，训练团队在不确定环境下的快速反应能力。

二、活动准备与安全准则

2.1场地与物资准备

场地:选择宽敞、平整、无障碍物的空间（如会议室、活动室）。确保有足够的空间让成员自由移动。

物资:

音响设备（用于播放背景音乐）

白板或flipchart（用于讲解规则和复盘）

记号笔

道具（可选：海绵球、椅子等简单中性道具）

饮用水

2.2心理安全准则（必须在活动前强调）

自愿原则:每个人都有权在任何时候选择成为“观察者”而非“参与者”。

杜绝评判:活动中没有“好”与“坏”的表演，只有“不同的”选择。禁止任何形式的嘲笑和负面评价。

保密原则:鼓励大家分享活动中的感受，但尊重个人隐私，对同事的分享内容保密。

物理安全:动作幅度以不伤害自己和他人为第一准则。

三、即兴戏剧热身游戏

3.1姓名与动作接力

目标:破冰，记住彼此名字，建立初始联系。

规则:大家围成一圈。第一位成员说自己的名字并配上一个标志性动作，下一位成员先说前一位的名字和模仿其动作，再说自己的名字和新动作。依次接力，最后一人需重复所有人的名字和动作。

3.2镜子游戏

目标:培养专注力、非语言沟通和同步协作。

规则:两人一组，面对面站立。一人为“领导者”，缓慢地做动作；另一人为“镜子”，尽可能同步地模仿对方。一段时间后角色互换。

3.3是的，而且…故事接龙

目标:实践“Yes,And”原则，激发集体创造力。

规则:大家围坐一圈，共同创造一个故事。第一人说一句话开头，下一个人必须先说“是的，而且…”，再添加一句话，推动故事发展。

四、核心即兴练习

4.1状态转换(EmotionSwitch)

目标:提升情绪感知与快速切换能力，适应不同工作场景。

规则:两人一组进行一段即兴对话。引导者随时喊出一种情绪（如“兴奋的！”、“困惑的！”、“紧张的！”），演员需立即以这种情绪继续表演。

4.2专家访谈(ExpertInterview)

目标:锻炼在压力下的快速思考与即兴表达能力。

规则:选出一位成员扮演“专家”，其他成员作为观众进行提问。“专家”需要即兴编造一个非常荒谬的专业领域（如“深海蜗牛舞蹈研究”），并一本正经地回答所有问题。

4.3开关游戏(Switch)

目标:训练注意力和场景构建能力。

规则:两人开始一个即兴场景。其他成员可以在任何时候大喊“换！”，并上台替换其中一位演员，新上场的演员必须继承原有角色的设定，并推动剧情发展。

五、专题工作坊设计

5.1沟通与倾听工作坊(90分钟)

开场（10min）:讲解核心原则与安全准则。

热身（15min）:镜子游戏、姓名动作接力。

核心练习（40min）:

是的，而且…故事接龙（15min）

状态转换练习（25min）

复盘与分享（25min）:引导讨论“在工作中如何更好地运用‘Yes,And’？”、“倾听时遇到了什么挑战？”。

5.2创新与解决问题