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第一章职场压力的识别与理解第二章压力管理的科学方法第三章高效时间管理策略第四章人际沟通与压力缓冲第五章压力管理的工具箱第六章压力管理的长期发展

01第一章职场压力的识别与理解

第1页：职场压力的普遍性全球职场压力调查数据全球78%的职场人士每周经历中度至重度压力，其中85%的员工认为工作压力过大，每周工作时长超过12小时的比例高达32%中国职场压力调查数据某大型企业内部调查显示，85%的员工认为工作压力过大，压力过大是第三大离职原因，占比达18%典型行业压力对比互联网/科技（89%）、金融（82%）、医疗（79%）压力最高，其中互联网行业员工压力指数常年位居第一压力对工作效率的影