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记忆规律在学习过程中的实际运用方法

概述

记忆规律是基于认知心理学和神经科学发现的，关于信息如何被编码、存储和提取的规律性。了解并应用这些规律，可以大幅提高学习效率，避免死记硬背带来的低效与疲劳。本文将介绍几种重要的记忆规律及其在学习过程中的具体运用方法。

1.复习律（遗忘曲线）

规律描述

德国心理学家艾宾浩斯通过实验发现，人脑对新知识的遗忘是先快后慢的，这就是著名的艾宾浩斯遗忘曲线。根据曲线，刚学过的知识如果不复习，很快就会遗忘。

实际应用

及时复习：学习新知识后24小时内进行第一次复习，巩固记忆。

间隔重复：根据遗忘曲线，后续复习的时间间隔应逐渐拉长：1小时、6小时、24小时、2天、4天

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