职场情绪处理策略课.pptxVIP

第一章职场情绪触发与识别第二章情绪调节的理论基础第三章自我情绪调节实操第四章情绪调节的进阶技巧第六章情绪调节的整合应用

01第一章职场情绪触发与识别

第1页职场情绪的普遍性与危害情绪管理的价值主张构建情绪韧性组织的战略意义情绪管理的基础框架识别-分析-应对-预防的完整闭环情绪管理的科学依据神经科学对情绪调节的解析

第2页情绪触发器全景扫描人际互动触发器分析沟通风格、权力关系与情绪冲突组织变革触发器分析裁员、合并与职业认同危机

第3页情绪识别的四个关键维度情绪识别工具箱情绪识别卡、认知重评模板与情绪日记情绪识别的量化方法情绪温度计、情绪曲线图与生物反馈情绪识别的情境应用压力场景、人际互动与工作环境中的识别

第4页情绪识别工具箱情绪日记、情绪地图与持续改进情绪表达差异对照表与跨文化冲突调解脚本生物反馈设备与情绪识别软件情绪支持网络与情绪互助社区情绪识别的长期实践情绪识别的跨文化工具情绪识别的数字化工具情绪识别的社交工具情绪识别课程与工作坊情绪识别的终身学习

02第二章情绪调节的理论基础

第5页压力反应的生理机制压力反应的遗传因素皮质醇反应性与情绪调节的遗传基础压力反应的性别差异男性与女性在压力反应中的生理差异压力反应的文化差异不同文化中的压力反应模式

第6页情绪调节的四种核心策略认知三角模型、认知重构与认知重构练习STAR问题解决框架、资源地图与决策树腹式呼吸、瑜伽与正念冥想情绪支持网络、情绪倾诉与寻求专业帮助认知重评策略的具体方法问题解决策略的具体方法放松训练策略的具体方法社会支持策略的具体方法

第7页情绪调节的神经科学依据海马体的作用情绪记忆的神经机制脑岛的作用情绪感知的神经机制

第8页策略选择的个性化指南匹配性、可行性与有效性自我评估、他人反馈与客观指标动态调整与持续优化不同类型学员的策略选择实践策略选择的原则策略选择的评估策略选择的调整策略选择的案例

03第三章自我情绪调节实操

第9页短时情绪急救箱兴趣活动、社交互动与任务切换工具选择、使用方法与效果评估工作压力、人际冲突与突发事件短时情绪急救练习与情景模拟转移注意力法情绪急救箱的组成情绪急救箱的应用场景情绪急救箱的训练自我评估、他人反馈与效果追踪情绪急救箱的评估

第10页建立个人情绪调节系统情绪地图分析情绪触发模式情绪调节计划制定个人情绪调节方案情绪调节工具箱收集情绪调节工具

第11页情绪调节的长期训练方法睡眠卫生、睡眠环境与睡眠习惯社交活动、人际关系与情绪支持系统化情绪调节训练团体情绪调节训练睡眠调节社交调节情绪调节训练课程情绪调节工作坊专业情绪调节认证情绪调节认证

第12页情绪调节工具箱进阶情绪调节书籍情绪调节专业书籍情绪调节视频情绪调节教学视频情绪调节工具箱情绪调节实用工具情绪调节资源库情绪调节学习资源情绪调节教练专业情绪调节指导情绪调节课程情绪调节在线课程

04第四章情绪调节的进阶技巧

第13页高强度压力下的情绪管理压力应对实用工具压力应对学习资源压力应对效果评估压力应对方案优化压力应对工具压力应对资源压力应对评估压力应对改进压力应对专业支持压力应对支持

第14页人际冲突中的情绪调节冲突情绪调节策略共情回应、情绪暂停与情绪重构冲突情绪调节工具冲突情绪调节实用工具

第15页情绪调节与职业发展情绪调节与职业发展情绪调节与职业发展的相互作用情绪调节与职业发展情绪调节与职业发展的协同效应情绪调节与职业发展情绪调节与职业发展的具体应用

第17页个人情绪调节整合方案收集情绪调节工具创造支持性环境建立支持网络定期评估效果情绪调节工具箱情绪调节环境情绪调节支持系统情绪调节评估持续优化方案情绪调节改进

第18页组织情绪管理实施框架情绪管理实施情绪管理实施情绪管理评估情绪管理评估

第19页情绪调节的数字化应用情绪调节系统情绪调节系统情绪调节工具情绪调节工具情绪调节资源情绪调节资源

第20页情绪调节的未来趋势情绪调节的生态化情绪调节生态化情绪调节的全球化情绪调节全球化情绪调节的本土化情绪调节本土化

05第六章情绪调节的整合应用

第21页个人情绪调节整合方案情绪地图分析情绪触发模式情绪调节计划制定个人情绪调节方案情绪调节工具箱收集情绪调节工具

第22页组织情绪管理实施框架情绪管理评估情绪管理评估情绪管理改进情绪管理改进情绪管理支持情绪管理支持

第23页情绪调节的数字化应用情绪调节工具情绪调节资源情绪调节案例情绪调节工具情绪调节工具情绪调节资源情绪调节案例情绪调节工具

第24页情绪调节的未来趋势情绪调节的生态化情绪调节生态化情绪调节的全球化情绪调节全球化情绪调节的本土化情绪调节本土化

《职场情绪处理策略课》通过系统化情绪调节框架，帮助职场人士建立情绪调节能力，实现职业发展目标。通过情绪调节训练，职场人士能够有效管理压力，提升