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压力管理策略培训教案.pptxVIP

压力管理策略培训教案.pptx

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    第一章压力管理的必要性与现状认知第二章压力管理策略的理论基础第三章认知重构：压力感知的调整技巧第四章情绪调节：压力情绪的管理方法第五章行为干预：压力行为的调节技巧第六章压力管理策略的系统构建与评估

    01第一章压力管理的必要性与现状认知

    压力管理的必要性与现状认知压力的普遍性与影响引入：通过具体案例揭示压力的普遍存在及其负面影响压力的来源维度分析：从工作负荷、人际关系、组织文化等多维度解析压力来源压力管理的科学依据论证：从生理机制、认知模型、行为干预等角度论证压力管理的科学性建立压力管理框架总结：提出系统性压力管理框架，包含心理韧性、组织支持、压力源识别等要素

    压力的普遍性与影响某

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