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2025年国家义务教育质量监测心理健康测试题(附答案)

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

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一、单选题(共10题)

1.当你遇到困难时，你通常会怎么做？()

A.寻求老师或家长的帮助

B.自行解决问题

C.放弃不做了

D.和朋友一起讨论

2.以下哪种情绪反应是健康的？()

A.每天都感到悲伤和沮丧

B.遇到挫折时暴跳如雷

C.总是感到快乐和兴奋

D.遇到挫折时适度悲伤，但会努力调整

3.如果你发现同学在学习或生活中遇到困难，你会怎么做？()

A.保持距离，不干涉别人的事

B.帮助同学解决问题

C.嘲笑同学，看笑话

D.不关心，认为这是他们自己的问题

4.当你感到压力大时，以下哪种方法最适合你？()

A.独自一个人静静地待着

B.和朋友聊天或一起参加体育活动

C.一直工作，不给自己休息时间

D.吃零食或看电视剧来逃避压力

5.你认为自己的学习方法是否合理？()

A.我的方法很合理，总是能高效学习

B.我的方法有些地方需要改进，但总体还可以

C.我的方法不合理，经常浪费时间

D.我的方法很有效，但我不知道为什么

6.当你和同学发生矛盾时，你会选择以下哪种处理方式？()

A.一直争吵直到解决问题

B.忽视矛盾，不闻不问

C.尝试沟通和解决问题

D.去找老师或其他同学评理

7.以下哪种行为可能对你的心理健康产生负面影响？()

A.参加集体活动，与他人交流

B.长时间独自待在房间内，不与他人交流

C.积极参加体育锻炼，保持健康的生活方式

D.与家人和朋友保持良好的关系

8.你认为自己的自信心如何？()

A.我非常自信，相信自己能做好任何事情

B.我有些自信，但有时候会怀疑自己

C.我不太自信，觉得自己做不好事情

D.我完全没有自信，总是害怕失败

9.当你遇到挫折时，你通常会用什么方式来调整自己的情绪？()

A.坚持努力，不放弃

B.怀疑自己的能力，选择放弃

C.借酒消愁，逃避问题

D.暴饮暴食，寻求暂时满足

10.你认为自己的社交能力如何？()

A.我擅长与人交往，有很多朋友

B.我可以和少数人交流，但不太擅长社交

C.我不擅长与人交往，常常感到孤独

D.我不喜欢与人交往，更愿意独处

二、多选题(共5题)

11.以下哪些是良好的情绪管理方法？()

A.及时表达自己的感受

B.学会倾听他人的意见

C.遇到挫折时保持乐观

D.避免与他人发生冲突

12.以下哪些因素可能对心理健康产生积极影响？()

A.充足的睡眠

B.适量的体育锻炼

C.良好的家庭关系

D.积极的社交活动

13.以下哪些是建立良好人际关系的方法？()

A.尊重他人

B.善于倾听

C.学会妥协

D.保持自信

14.以下哪些是有效的学习策略？()

A.制定合理的学习计划

B.主动参与课堂讨论

C.及时复习所学内容

D.避免拖延

15.以下哪些是应对压力的健康方式？()

A.与朋友聊天

B.适度运动

C.做些放松练习

D.保持良好的作息时间

三、填空题(共5题)

16.心理健康是指个体能够适应环境，面对生活中的各种压力，并保持积极、健康的心理状态。

17.情绪调节是指个体能够识别、理解和控制自己的情绪，以及与他人共享情绪的能力。

18.人际交往是指个体与他人建立和维持关系的过程，包括沟通、合作和冲突解决等。

19.学习策略是指个体在学习过程中采用的方法和技巧，包括时间管理、记忆技巧等。

20.心理健康教育旨在帮助学生了解心理健康的知识，提高心理素质，培养良好的心理品质。

四、判断题(共5题)

21.心理健康问题只发生在成年人身上。()

A.正确B.错误

22.面对挫折时，逃避是一种合理的应对方式。()

A.正确B.错误

23.与人沟通时，保持沉默是尊重他人的表现。()

A.正确B.错误

24.参加集体活动有助于提高个人的自信心。()

A.正确B.错误

25.心理健康与身体健康没有直接关系。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简要说明什么是心理健康，以及为什么心理健康对个人的发展很重要。

27.当你在学习或生活中遇到困难时，有哪些方法可以帮助你更好地应对和解决这些问题？

28.请谈谈你如何理解团队