学习道德，提高身心素质班会.pptxVIP

2026/01/02

学习道德，提高身心素质班会

汇报人：xxx

CONTENTS

目录

01

班会目标

02

道德学习内容

03

身心素质提升方法

04

班会流程安排

05

班会预期效果

班会目标

01

明确道德学习意义

塑造个人良好品格

如“感动中国”人物张桂梅，坚守教育扶贫20余年，用无私奉献诠释道德力量，成为学生心中的榜样。

促进和谐人际关系

校园中，同学间互助互爱能化解矛盾，如班级组织帮扶小组，帮助困难同学补习功课，营造温暖氛围。

助力社会文明进步

浙江“最美司机”吴斌在身受重伤时，仍安全停车保护乘客，他的道德行为引发社会广泛学习，提升全民文明素养。

提升身心素质目的

增强抗压能力

通过每日15分钟正念呼吸训练，学生能像某中学试点班那样，考试焦虑指数下降23%，更从容应对学业压力。

培养健康习惯

学习某校运动打卡活动，每天锻炼30分钟，如跳绳或跑步，提升体能，减少感冒等疾病发生率。

促进心理平衡

开展情绪日记活动，记录每日心情变化，像某高校心理课程所示，帮助学生更好认识并调节情绪。

道德学习内容

02

社会公德规范

文明出行礼仪

在公共场所遵守交通规则，如过马路走斑马线，不闯红灯。例如在学校附近路段，学生应主动避让行人，体现文明出行素养。

公共环境维护

保持公共场所整洁，不随地吐痰、乱扔垃圾。像图书馆内，读者应将纸屑放入垃圾桶，共同营造安静整洁的阅读环境。

公共秩序遵守

在排队时遵守先来后到原则，不插队。比如在食堂打饭，同学们按顺序排队，有序取餐，维护良好的就餐秩序。

职业道德准则

诚实守信

同仁堂三百余年坚守炮制虽繁必不敢省人工，品味虽贵必不敢减物力，以诚信经营成为中医药行业标杆。

爱岗敬业

时代楷模王顺友在马班邮路上默默奉献30年，步行26万公里，投递邮件无差错，诠释极致敬业精神。

服务群众

海底捞员工秉持顾客至上理念，曾为独自庆生顾客唱生日歌、赠送长寿面，用细节服务赢得口碑。

家庭美德内涵

孝亲敬老

重阳节时，晚辈为家中老人准备菊花酒、重阳糕，陪老人登高望远，传承“百善孝为先”的传统美德。

和睦邻里

社区张阿姨主动帮助独居老人买菜、取药，多年如一日，用行动诠释“远亲不如近邻”的邻里互助精神。

勤俭持家

江苏华西村倡导“精打细算过日子”，村民们合理规划家庭开支，将节约的资金用于子女教育和家庭发展。

个人品德培养

诚实守信的实践

在校园生活中，考试不作弊、借东西及时归还都是诚实守信的体现，如同学间约定按时完成小组任务并兑现承诺。

尊重他人的行为养成

课堂上认真倾听老师讲课，不随意打断同学发言，日常交往中使用请谢谢等礼貌用语，营造和谐氛围。

责任担当的培养

积极参与班级值日，主动承担分内工作，如负责教室卫生打扫时认真清理每个角落，保证环境整洁。

身心素质提升方法

03

心理调适技巧

正念呼吸法

当考试焦虑时，可采用4-7-8呼吸法：吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒，重复3次能快速平复紧张情绪。

情绪日记法

每天睡前花5分钟记录当天情绪，如今天因小组合作分歧感到烦躁，可尝试换位思考解决问题。

积极心理暗示

面对挫折时，默念我能行，上次演讲紧张也顺利完成了，通过成功经历强化自信心。

身体素质锻炼

晨间跑操锻炼

每天早晨7:00-7:30，全校学生在操场进行集体跑操，步伐整齐，口号响亮，有效提升心肺功能和身体协调性。

体育课专项训练

每周安排3节体育课，包含篮球、跳绳、跳远等项目，如初二（3）班通过跳绳训练，平均跳绳成绩提升20%。

课后体育社团活动

学校成立足球、羽毛球等体育社团，每天放学后开展1小时训练，去年校足球队获市中学生足球比赛亚军。

情绪管理策略

呼吸调节法

当感到愤怒时，可采用“478呼吸法”：吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，重复3次能快速平复情绪，如考试前紧张时适用。

情绪日记记录

每天花5分钟写下情绪触发事件（如被误解）、感受及应对方式，坚持1个月可提升情绪识别与调控能力。

积极心理暗示

遇到挫折时默念“我能行，上次演讲紧张也顺利完成了”，通过过往成功案例强化自信，减少焦虑感。

人际关系处理

有效沟通技巧

日常交流中，多用“我信息”表达感受，如“当你迟到时我会担心”，而非指责，可减少矛盾，某中学心理课案例显示此法使冲突率下降30%。

换位思考训练

与同学意见不合时，尝试站在对方角度思考，如“如果我是他，会如何看待这个问题”，某班级通过角色扮演活动改善了同学关系。

冲突解决方法

遇到矛盾先冷静10分钟，再共同寻找解决方案，如班级小组讨论时，用“我们一起想办法”代替争执，某校实践后小组合作效率提升40%。

班会流程安排

04

开场介绍

班会主题阐述

本次班会聚焦“学习道德，提高身心素质”，