五官疾病预防.docx

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研究报告

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五官疾病预防

一、眼部疾病预防

1.保持良好的用眼习惯

保持良好的用眼习惯对于预防眼部疾病至关重要。据最新研究显示，我国近视患者数量已超过4.5亿，其中青少年近视发生率高达60%。正确的用眼习惯不仅可以有效降低近视发病率，还能减少干眼症、青光眼等眼部疾病的风险。以下是一些保持良好用眼习惯的建议：

(1)遵循20-20-20规则，即每工作20分钟，应远眺20英尺（约6米）外的物体至少20秒。这样可以帮助眼睛放松，减少眼睛疲劳。例如，在长时间使用电脑或手机后，可以通过看窗外的树木或者远处的风景来达到放松眼肌的目的。

(2)确保阅读和工作的环境光线充

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