1. 您所在位置：
  2. 网站首页
  3. 文档分类
  4. 学术论文
  5. 哲学论文

逆境中的积极行动策略.docxVIP

逆境中的积极行动策略.docx

此“经济”领域文档为创作者个人分享资料，不作为权威性指导和指引，仅供参考
    1. 1、本文档内容版权归属内容提供方，所产生的收益全部归内容提供方所有。如果您对本文有版权争议，可选择认领，认领后既往收益都归您。。
    2. 2、本文档由用户上传，本站不保证质量和数量令人满意，可能有诸多瑕疵，付费之前，请仔细先通过免费阅读内容等途径辨别内容交易风险。如存在严重挂羊头卖狗肉之情形，可联系本站下载客服投诉处理。
    3. 3、文档侵权举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
    4. 4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
    5. 5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
    6. 6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
    7. 7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
    查看更多

    逆境中的积极行动策略

    ——一份可落地的自我导航手册

    目录

    什么是逆境？

    积极行动的心理前提

    四步框架：STAR-2模型

    12个具体策略与场景脚本

    常见阻力及应对清单

    每日10分钟自评表

    推荐工具与资源

    1.什么是逆境？

    维度

    定义示例

    信号提示

    事件

    突然被裁员

    收入骤减、角色真空

    关系

    亲密关系破裂

    情绪崩溃、孤立感

    认知

    “我再努力也不会成功”

    自我否定、无力感

    身体

    长期失眠、健康警报

    精力下滑、注意力涣散

    2.积极行动的心理前提

    允许痛苦：情绪不是敌人，压抑才会放大问题。

    成长心态：逆境≠终点，而是能力扩张区。

    控制二分法：区分“影响圈”与“关注圈”，只把精力投注于前者。

    您可能关注的文档

    最近下载

    文档评论（0）

    文库新人 + 关注
    实名认证
    文档贡献者

    文库新人

    咨询Ta 进入空间

    1亿VIP精品文档

    更多 >

    相关文档

    更多 >