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2025年 运动打卡 DAILYPLAN

12月 我的运动计划，一定瘦下来 2025年12月16日星期二

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年度 月份 上月末体重

2025年 12月 54KG

数据统计

本月目标 最新体重 距离目标

50KG 53KG 3KG

打卡明细 █已过打卡/█当天打卡/█未来计划 每日体重

MON TUE WED THU FRI SAT SUN 日期 体重 变化

一 二 三 四 · 六 日 01日 52.5KG -1.5KG

1 2 3 4 5 6 7 02日 53KG 0.5KG

跳绳 20分 跳绳 20分 跳绳 40分 03日 54KG 1KG

跑步 1小时 跑步 1小时 跑步 1小时 04日 53KG -1KG

05日 53KG 0

8 9 10 11 12 13 14 06日 53KG 0

跳绳 20分 游泳 3小时 07日 53KG 0

跑步 1小时 08日 53KG 0

09日 53KG 0

15 16 17 18 19 20 21 10日 53KG 0

跳绳 23分 跳绳 20分 跑步 1小时 游泳 2小时 11日 53KG 0

跑步 1小时 跳绳 1小时 12日 53KG 0

游泳 2小时 13日 53KG 0

22 23 24 25 26 27 28 14日 53KG 0

跳绳 30分 15日 53KG 0

16日 52.5KG -0.5KG

17日 55KG 2.5KG

29 30 31 18日 51KG -4KG

跳绳 30分 19日 53KG 2KG

20日 53KG 0

21日 53KG 0

22日 53KG 0

23日 52.5KG -0.5KG